20211022時間記錄日記：
9：30 起牀，睡眠時間7小時
9：55 稱體重，63.6kg，增0.1kg
10：10 力量訓練 腹＋胸
懸掛舉腿：10-15個一組X4組
仰臥起坐：20個一組X10組
V字兩頭起：20個一組X5組
龍門架夾胸：20個一組X5組
有氧訓練：橢圓機45分鐘
12：30 午餐，火龍果奶昔＋麪條
13：44 去找邁姐起局，我聽從師父的建議，多聽少說，邁姐終於露出了真面目，這次再約不是售後，而是想再次銷售我。
我很淡定，就是不上套，然後提醒她該健身了，於是打車帶着邁姐回家，找師父給她上課。
15：38 到家，邁姐訓練，我回房間閱讀
17：00 《武則天》傳記閱讀完畢
感悟：每個偉人成就的底層邏輯，都離不開自己個人努力。
所有奇蹟的背後，都是每一件小事的疊加。
17：25 晚餐，燕麥牛奶＋麪包片2片＋火龍果奶昔1杯＋牛油果1個
19：05 師父帶着我和茉莉去彭廚喫晚飯
20：30 回家，刷淘寶，看薇婭直播
23：36 日打卡