一個人的身材、精力、皮膚狀態，其實與飲食習慣密不可分。
君子慎獨，就是人前人後表裏如一。
不用監督，我也是一個自發早起、自主運動、健康飲食、不斷學習的人，我把它稱爲自覺自律。
但每個人都不是生來就能做到自覺自律的。經歷了決定性瞬間或是因爲某些人和某些事兒（我把它稱爲轉折點），才能開啓一種全新的思索模式——爲什麼我不行？爲什麼我是這個樣子的？然後纔有自發性改變，由於知識的匱乏與不足，需要經過“自我輸入”才能完成自我版本的迭代。每個人都會遇到自己的決定性瞬間，它是一個微妙的存在，總是與你不期而遇。
人的自我版本的迭代升級是永不停歇的，直到升級到理想中的樣子。只要你在經歷着人生的經歷，反思着人生的反思，迭代着輸入的認知，在自我管理上得到進步，就會看到自我版本的迭代升級。
一個人思想變了，世界就變了。
原來彎道超車不是實現人生迭代的唯一方式，還有一種更厲害、更炫酷的方式——變道超車。當賽道太普通時，對手也不會太優秀，這時的你，始終在自己狹隘的小圈子努力，一生也不可能擁有太多次高水平的躍遷；只有自己搞清楚如何去更換賽道、升級賽道，才能擁有更厲害的戰友，才能離人生目標越來越近。
我們不僅需要彎道超車，更需要掌握變道超車的能力。
有這麼一條規律：只有同等能量的人，才能相互識別、相互欣賞。
你身邊圍繞着一羣“懶癌患者”，那是因爲你曾經也是，或者你表達過對“懶癌”的喜歡。
當你逐漸走向金字塔頂，尋覓優秀的朋友，其實你也在重新定義自己。如果你自己不優秀，你不想變得優秀，那就沒有辦法吸引到你理想中的優秀的人來到你身邊。只有把自己活成一束光，別人才願意向你靠近，願意跟你在一起。你才能用你的光與熱，點亮更多人。
在人生這場馬拉松賽道上，找到你的陪跑者與過去的自己，活成理想中的模樣。