狀態不好的時候這麼調節

最近由於各種問題吧，整個人的狀態都不是特別好，每天雖然說不上渾渾噩噩，但是時間的利用率以及個人工作學習時的專注度都比較差，我最喜歡的調節方式其實是喫，但是目前的體重實在不允許我放開了喫，所以這個方式也就是輔助作用吧，畢竟太喜歡吃了也不可能控制的住完全不喫。另外就是通過每天給家裏人的電話來調節一下，不管每天會遇到什麼問題，只要聽到家裏人的聲音就會把那些問題忘掉，也不會和他們說自己的問題，畢竟報喜不報憂嘛！雖然並不能解決遇到的問題，但是確實也給了我繼續下去面對和解決問題的動力，你們都是咋調節的呢？