讀《深度工作》第7天
1.像羅斯福那樣工作
今天我讀到的這部分是《像羅斯羅斯福一樣工作》書裏面介紹，羅斯福呆在書桌前的時間比較少，但是注意力十分集中，他的閱讀速度十分快，所以可以比大多數人節省出更多的時間。
他具體是怎麼做的呢？他首先是找出一項優先性很高的深度任務，估算出通常完成此類任務需要的時間，然後設定一個硬性的截止期限，留出的時間遠遠少於估算時間。並要給自己設定一個幾乎不可能的時間期限，這樣的策略主要是因爲深度工作需要專注的強度，遠遠超出了大部分知識工作者的舒適區。這樣練習幾個月之後，隨着前所未有的高強度體驗，你對於專注的理解也會改變。
二.學習有成果的冥想
有成果的冥想：就是在身體勞作，而心智空閒的時候，比如走步，慢跑、開車、淋浴的時候，將注意力集中到一件定義明確的專業難題上。
一週這樣做能提高生產效率，迅速提高你的深度思考能力。至少要進行2到3次，這需要你利用本可能被浪費掉的時間，這種做法可以提升你在專業上的產出，卻不需要佔用你的工作時間。
有成果的冥想，通過迫使你抵抗分心，不斷的把自己的注意力集中到一個定義明確的問題上來，增強你抵抗分心的心智，通過迫使你在一個問題上不斷深入研究，助力專注能力的提升。
注意
這種能力需要實踐來磨練，所以要有耐心。
兩條建議
1.小心分心和原地打轉
2.組織你的深度思考
深度思考是需要一定架構的，首先要仔細考察解決這個問題的相關變量，然後在工作中留心這些因素，用他們來確定下一步需要解決的具體問題，明確下一步的問題，這樣就爲自己的注意力指明瞭方向。
考察和記憶變量，確定和處理下一步問題，然後鞏固你的收穫，這樣的一個循環就像是一個提高專注能力的高強度健身流程，可以使有成果的冥想更有成效，並加速提高你進行深度活動的能力。
我的實踐
我今天上午定時一小時讀一本寫作方面的書，計劃一個小時讀完其中的一章，但是我沒有成功，在讀的過程中還有溜號的情況。所以這種方法，看着簡單，實現起來難。還要繼續實踐！