20211025時間記錄日記：
9：30 起牀，睡眠時間8小時
9：47 稱體重，63.2kg，重0.7kg，奉獻紅包10元
10：00 收拾房間，清潔
11：07 瀛海公園戶外跑1小時18分鐘6.77km
13：30 午餐，火龍果+蘋果+香蕉奶昔
13：40 閱讀馮唐《有本事》
14：50 午休
17：00 下午加餐，雞胸肉丸子+蛋白粉奶昔1瓶
17：15 閱讀
19：28 點蟹煲外賣
19：40 坐姿器械髖外展，50個一組X4組
20：15 和師父，茉莉喫蟹煲晚餐
23：38 寫今日總結，時間記錄日記
01：58 睡覺