後疫情時代
我們的生活無時無刻不被問題裹挾
滋長了我們內心的「慌張」
不確定中如何保持「不慌」
是我們每個人都要面對的挑戰
單向空間聯合小紅書
以及全國 20 家書店
一起發起了「不慌信箱」活動
️你們最近心底「慌張」的問題是什麼？
️有什麼「不慌」的好方法？
我們收到了這些來信......
@親愛的Nicholas：慌張的本質是面向「未知」與無法控制，除了聽起來更有效率的直接應對和行動，我偶爾也會找一些情緒與理性之間的間隙去填充它。尤其是秋天的時候，打開窗戶，燃香，有時便會覺得這樣的好時節好像一刻不感受它都在浪費，有時一杯好茶也會令人平靜。安撫完焦慮的小獸之後，唯一解決它的方法唯有面對它，處理和應對未知的焦慮感唯有做好一件與一件能夠觸碰到的已知，不要同時兼顧太多，即使覺得自己能夠處理好多件事。當我去逐次完成這些，所帶給自己的安全感是能夠避免過度的“慌張”的，慢慢將它從生活的方程式中剔除，同時明瞭一切發生都是過程，接受生活的不可控，把握好可控的部分。
via《獨自在海邊的夜晚》
@rare：（最近“心慌”的事）每天覺得要備考「學習」，不敢做其他事情看其他書，但是最近的狀態就是不想學習抗拒學習，然後就很慌，看其它書不學習會慌，就導致我最後什麼都幹不成。也會一直拖延，甚至期待明天開始明天我會振作的！我會進入好的狀態的！結果日復一日，每天都一樣。我就會這樣的狀態懊惱和焦慮。
我們之所以感到痛苦，是因爲並不是我們真正多麼想做這件事，而是“職業發展”之類的外因，並非我們自己多麼追求的東西。因爲我覺得要備考，就無法看其他書，相反就會去狂刷小視頻浪費時間，我在平常是不怎麼刷視頻的，反而是這種時候，就很矛盾！好像是爲了躲避學習，暫時娛樂。（但）熬這個字也代表希望呢，至少說明熬過去就好啦，還有希望！不要放棄！雞血來了。
via《墊底辣妹》
@大鯢啊：最近心底慌張的問題還挺多，可能是因爲處在二十來歲的年紀，不管是工作、生活，各方面都一下子湧到你面前。但仔細一想，或許這些問題帶來的情緒倒不是慌張，而是焦慮。作爲一個溫吞的人，反倒很少被慌張這種情緒包圍。慌張，或者說是焦慮爲何，藏在工作、生活焦慮之下最主要的那個點，可能是「我想要成爲什麼樣的人」。
對我來說不慌的辦法自然是看書了，莫負春光，有書不慌。（都秋天了，是不是應該改成秋光哈哈哈。）一方面，觸摸書的時候，人很容易安靜下來。另一方面，想到那麼多書在前方等着我去閱讀，其它很多事情就變得沒那麼緊迫了。（可能書看不完反倒變成最大的一個慌張。）
這種時候想到了楊照老師說的一段話，“我常常說，從目的和手段去思考，我們常常會得到一個悖論，那就是正因爲你那麼焦慮，你不能急。因爲焦慮，人家說什麼能夠幫助你，你就亂抓。其實，越焦慮越需要慢下來，因爲你沒有那麼多時間犯錯，你要慢下來把一些根本的道理弄清楚，培養自己更加深刻的認知和思考的能力。這時候你需要那些講根本道理的人或者知識。這是我能夠想到的唯一的方法。”
via《她》
@拉拉爾：我曾經活的瀟灑自由，是個歌手，是個模特，現在也喜歡寫字。只是，我現在家裏蹲兩個月了。藝術碩士畢業後，我在高校從事輔導員工作。在去年疫情裁員熱潮下，我逃離了體制內。我渴望銷售身上的自信果斷，我遠赴深圳成爲了 K12 銷售。大家都說，離開學校是個瘋狂的決定，一次遲到的叛逆。只有我自己知道，過去十年我活的都像個提線木偶。
在 3 月爲業績做瘋了的一個月，我發現我並不是那麼喜歡我的工作。我工作裏最喜歡的部分，不是用盡各種伎倆把他拿下，而是聽他們訴說他們的故事。他們的悲傷，他們的夢想，他們的躊躇....理想和現實，又撕開了一個巨大的縫隙。在雙減之後，我辭去了工作。本來要去找工作，也一直要擱置下來了。因爲我發現這些所謂“工作”，真的不太允許我做我想做的事情。
via《機器人與弗蘭克》
@歲月窈窕爬上樹：今年年初開始爲「養老」慌張，住了縣醫院，覺得有錢以後能醫院養老，現在就存錢，節約點。老了醫院養老。而且我發現在縣醫院我不孤單，有很多人間故事，和形形色色的人。看人，看匆忙的顧客和醫生和兩頭跑的護士。如果不想說話，戴上耳機。想說什麼就搭幾句。偶爾加入他們談論死亡，樂得自在！可以在病人和社會人之間切換，伙食不錯還方便便宜。不住單間，住幾個人的大通間，廁所在外面，像小時候住的筒子樓，目前除了貴，還能安靜的看書。
@stones：「工作」中已經夠慌張的了，所以下了班我選擇放鬆，慢節奏來。
@釘子：禮拜五的慌張：摸魚了一個禮拜，「週報」怎麼寫？
@天生：爲「考研」慌張。所以我選擇逃避（劃掉）用正念和專注當下來緩解焦慮和慌張。
via《玩樂時間》
@花兒：最近慌的問題就是考職業證書，每次報了名也不看書，看書就痛苦，就一直拖延，同時又認爲考證對於自己的現實情況職業發展，都是必須的，是很重要的。但最終還是棄考了，就更慌了。
不慌的方法就是，徹底放棄了，不考了，以後都不考慮這事兒了，安慰自己，調整自己，不考也不是什麼天大的事兒，考證本身就是一件荒唐的事，職業發展愛怎麼着就怎麼着吧，反正也不喜歡自己的工作，何必讓自己那麼痛苦呢。自己就不是個那樣的人（事業有成）。還不如讓自己輕鬆下來做自己喜歡的事。
但現在新的問題就是，放棄了一件讓自己痛苦的事，心情也並沒有變得很好，自己沒有專注耐心的做事的能力了，或者說沒有「真正喜歡」的事情。仍然困惑於人生問題，仍然拖延，仍然不自律……
via《青春殘酷物語》
@鳳雛：「備考」是真的反人類，如果是自己願意的事情，每天學習都很痛快，只會有獲得知識的快樂。只能痛苦，然後習慣，差不多也能學，最後稀裏糊塗考了。不斷懊惱我怎麼就是這麼一個人？總是沒有計劃沒有執行力，循環往復週而復始，直到下一次考試結束。（但現在）趁年輕，學！
@伍呀麼伍：最近感到“慌”，是突然意識到「選擇大於努力」這句話的正確性。我和兩個姨家的哥哥弟弟各差了一歲，讀書時我成績最好，畢業五年後卻看起來最不如意。哥哥做了房屋中介，很快自己也在新一線城市買房安家，弟弟從事了後端技術類工作，也獨自在老家置辦了房子。好像只有我空空的，在北京工作換了好幾個而已，似乎沒什麼改變，但又失去了最有活力的幾年。目前的辦法是“間接性沉溺娛樂”，根本上尋求安穩，丟棄野心與理想，迴歸現實生活。
via《去他*的世界》
@里拉：從小到大一直慌張的生活，分工細緻之後，曾經「希望被看見和連接」的焦慮日漸增長。理解他人可以塑造自己。發現閃光的方案，照亮路徑。
@異鄉人：昨天嘗試「關掉朋友圈」，今早起來的感受就是輕鬆和自在，關掉與自己並不相關的人事物，有更多時間關注自己。
@仙女丸子小蝦米：當學習囫圇吞棗時，當對自己要乾的事情沒有把握時，感覺自己只是「匱乏」什麼都不懂時，當自己不明白是否要在該在的年齡做該做的事情時，當面臨年齡增長危機和別人的對比時，慌張。
@蘇木：今天突然發覺自己是個擁有大人模樣的「小孩」，像大人一樣西裝革履、模仿大人處事，在我還沒明白要做什麼時，我已經被時代捲入就業爭奪的大潮，從事一份自己無感的工作，爲了佔住別人眼中的“鐵飯碗”，即使無感也一直佔着……我開始觀察自己的眼下的生活、開始思考未來的道路，在迷茫的漩渦裏掙扎、尋找……
via《牛奶》
@Andy喜歡說英語：相比之前，我今年最大的收穫就是能夠鬆弛下來。慢慢理解並且接納自己的情緒，接納自己做不到的事情，接納自己能夠去犯錯。馬上還有六十多天「考研」了，我心態很好。我相信自己能考上，並且我很 enjoy 這一年艱辛但是愉快的考研時光，謝謝你，謝謝我，謝謝全世界，努力發光發亮的人。
@秋雨Chloe：本來覺得換個工作可能會換個狀態，但是突然我的簡歷被某個公司人事看到之後聯繫到我，接電話突然無敵慌張，我就想我應該要面對的「實際」的事情是什麼，不要主要還是想自己的感受是什麼，理性的考慮自己的業務能力和發展需求，可能會減少很多的慌張。
via《愛情你我他》
@Fredy：面對未知的一切，雖然很慌張，但有奇蹟、幸運、成長，甚至當下的某一時刻也讓我很慌張……好在世界和平、共享一個地球或多個……慌張您慢點來，試着去看看其它情緒們。
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如果你也有「慌張」故事分享，你可以通過以下方式參與「不慌信箱」互動：
（1） 評論區留言，寫下自己最近的“慌張一刻”，以及背後的故事；
（2） 上小紅書，帶 #我要提問許知遠 話題詞，寫下自己的慌張故事，或者帶 #我的不慌攻略 話題詞，與大家分享你的“不慌絕招”，比如記錄“不慌書單/歌單”、書寫“不慌日記”等等；
（3）將自己的故事或問題投遞至線下指定書店的「不慌信箱」裝置中。
感謝以上書店對「不慌信箱」活動的支持！
特別要指出的是，小紅書與單向空間以「不慌」爲題，在單向空間杭州店落地了系列不慌活動，你可以：
* 10 月 21 日-11 月 21 日，來「不慌之島」打卡「不慌信箱」特別展出；
* 10 月 27 日-10 月 30 日 18:00 後，來「不慌酒館」喝一杯「不慌特調」。
注：以上線下活動均在單向空間杭州店進行，詳情可上小紅書 App 關注單向空間官方賬號。
生活很難，讓我們從分享開始，抵達不慌。
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“多大點事啊？”