如果每天一起牀，等着你的事情就一大堆：有做不完的家務、處理不完的雜事，還有數不清的煩惱……而每到放假比工作日還累，那推薦你打開《慢一點也沒關係》這本書，重新審視一下自己的生活。千萬別以爲它是一本心靈雞湯，其實這是一本大腦的使用說明書，也是一本很好的生活指南。
《慢一點也沒關係》的作者呂克·斯維寧，作爲一個社會心理治療師，深入研究壓力20餘年。所以，本書在科學研究的基礎上，運用了最新的神經學知和大腦的工作原理，教我們如何增強創造力，提高同理心，讓思維變得有彈性。同時，在一定程度上預防職業倦怠和纖維肌痛症等現代病。
一、你需要離線大腦
作者呂克·斯維寧說：“讓大腦休息會兒，讓你在新鮮與熟悉觀察與實操身體與心靈在線與離線之間，達到一個良好的平衡。”適當的遠離壓力中心，告別智能設備，才能尋找到心靈的一片樂土。
上週同事菲菲一直處在一個緊張和不斷出錯的暴躁狀態，可今天一來，整個人都不一樣了，看起來精神煥發。出於好奇，我詢問了原因。後來，她講述了上週與兒子“大戰”的經歷。
菲菲的兒子今年剛上小學，結果在短短的一個多月內，頻繁被老師點名批評、罰站，而菲菲在每天上班時，會不時收到老師發來的罰站照片。看着兒子站在角落、班級最後排的慫樣，氣得牙癢癢，但畢竟還是自己的兒子，得自己心疼，自己想辦法解決。於是，圍繞孩子的混戰就這樣展開了。
就這樣，來自孩子、生活、職場中，一件又一件的事，壓得她喘不過來氣，在上週幾乎走到了崩潰的邊緣。週二時，一個朋友給她出了個主意：給自己放個假。經過幾天的鬥爭，在上個週末她把老公、孩子扔在家，關上手機，叫上朋友，出去玩了兩天。
她說在休息的這兩天，想明白了很多事，而回來的第一時間，她就給兒子的班主任發了條消息，其中有一句話大概是這樣說的：“孩子剛進小學，可能還不太適應，我想讓他慢慢來，不能把他逼得太緊……”
其實，不止是孩子，大人也一樣，應該給自己留出自由的時間、空間，有一個緩衝，清理一下思緒中的陰霾，纔有動力好好思考接下來的人生。那麼，怎麼讓大腦停一停呢？
二、讓大腦停下來
在騎電瓶車的時候，有個很奇怪的想象，明明是滿格電，可只要一開起來，電量就會降低，而加速時，電量會變得更低。人也一樣，看着每天動力滿滿，但實際上很多人都已經電量透支，處於“虛弱狀態”。
爲了更好的充電和掌控電量，在《慢一點也沒關係》中，作者提供了14個方法，幫助我們減緩大腦壓力，降低壓力的運行速度，提升大腦動能。比如，最簡單的從“立刻起牀”開始。
對此，作者解釋道，當我們無限推遲起牀時間，去睡回籠覺時，會產生一種叫“血清素”的物質，它會給人帶來滿足和平靜感，但也會讓人上癮。本該是幸福的體驗，可當你又不得不起牀上班時，兩者之間就會大戰，造成矛盾感，降低你對新一天的期待，甚至會讓你的心情變糟。
所以，在新的一天開始時，立刻起牀，避免大腦內的鬥爭，讓它歇歇，以更健康的方式，迎接新的一天，是清除大腦緩存的第一步。
三、找到自己的節奏
我們爲什麼會感到壓力、煩躁和不安，那是因爲我們短期或長期，處在一種不適合自己的節奏、時間、空間中，給我們的身體、精神帶來了很多負面影響。就像跑步一樣，我們也要爲生活、學習和工作，找到一個適合的節奏。
很長一段時間裏，我都喜歡參加各種活動，通過讀書、寫作、聽課來提升自己。滿滿的日程，讓我很充實，可當我停下來反思時，發現不僅能力沒提高，反而學的越多，越迷失在這個過程中。正如《慢一點也沒關係》中說的那樣，這是獎勵的謊言。
就如同我們喫蛋糕、玩遊戲上癮一樣，當我們陷入學習這個陷阱中時，學習的結果就不再促進我們成長，而本末倒置爲“只是學習”而已。所以，不管在何時，我們都該學會找到自己的節奏，避免迷失在“從衆”的海洋中。
這就好像是在一條路上騎車，不可能只有你一輛車，所以這就很考驗你的車技。不能太快，也不能太慢，要把握好速度，或者說找到適合你的速度；不能過於尾隨別人，因爲如果別人急停，可能就要車毀人亡；你應該做的是注意觀察，找到自己的節奏，好好蓄力，然後找機會超越過去。
《慢一點也沒關係》這本書不只是教我們認識大腦結構和運行原理，更好的使用它，也不只是告訴我們“你太快了，該停停了”，而是教會我們如何在擁擠、煩惱的時候，減速並重新審視自己，找到屬於自己的節奏，重新出發，重新規劃自己的人生。
~hi~
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