繁忙的週一從早7點，忙到了晚上8點。送走了最後一個學生，自己坐在辦公室呆呆地坐着。身心俱疲的我，該帶着怎樣的心情回家呢？
當然是要調節好，讓自己開開心心地，滿懷期待地回到溫暖的家中。如何調節呢？我們總會遇到心情煩悶的時候，應該如何調節自己的心情呢？
一、換個環境，換種心情
走出辦公室，深呼一口氣。擡頭看了看黑暗的天空，在路燈的照射下有了些許的亮光。天空如此寬廣，似乎能容納一切，似乎也容納了我的不愉快。清爽的風吹迎面而來，從封閉的小環境走到外面，看到了秋風蕭瑟中，蓬勃向上的花草，再想想自己的小小煩惱，又何足掛齒呢。
二、看看身邊人
打開朋友圈，看到親朋好友，皆是在曬積極樂觀的生活狀態。生活對於每個人都是一樣的，不同的人有不同的煩惱。但是面對煩惱，我們又該有怎樣的心態呢？看看大家都這麼開心，這麼樂觀，我們又有什麼理由不積極樂觀地生活呢？
三、適當運動
走出校園，跑了起來。運動是最好的放鬆方法，一步、兩步，一米、兩米，跑着步，多巴胺就會自然而然地分泌出來，而多巴胺可以減輕人體疲勞、緩解壓力，讓我不自覺地忘記了煩惱，似乎也擁有了戰勝一切的力量。
四、聽音樂
打開音樂，放了首舒緩的曲子，自己的身心也不由地跟着更加放鬆。之前的煩躁不安也早已煙消雲散。
不知不覺已經到了家門口，心情舒暢，神清氣爽。開開心心地回家，迎接女兒溫暖的懷抱吧！