親愛的，外面只有你自己

我們經常忘記，自己纔是情緒的主人。活在這個世上，人人都很累，人人都很忙。但能讓你難過、悲傷的人卻只有一個，那就是你自己。

如果你堅持認爲別人和外界是你不開心的原因的話，你就掉入了自動化的情緒之中，而忘記了自己纔是情緒的主人。情緒其實是我們的衛士和天使，帶着好奇。

下面的五步法或許會幫你找到和負面情緒新的相處方式。