《被討厭的勇氣：“自我啓發之父”阿德勒的哲學課》，用深入淺出的語言告訴了我們阿德勒哲學的原理，其中最重要的就是三大勇氣，分別是改變的勇氣、被討厭的勇氣、平凡的勇氣，這三者合在一起就是“幸福的勇氣”。
所以阿德勒心理學就是勇氣心理學。你之所以不幸並不是因爲過去、未來或者現在的環境，更不是因爲自己能力不足，你只不過是缺乏“勇氣”，缺乏“獲得幸福的勇氣”。
-1-人生的三大困惑山峯
人生的困惑來自三方面：過去、未來和現在。
對過去的困惑就是弗洛伊德的決定論。
弗洛伊德理論認爲：人是過去、尤其是童年經歷的產物。人們心靈過去所受的傷害（心理創傷）是引起目前不幸的罪魁禍首，這些經歷變成了潛意識，決定着我們的人生。
簡單講就是：天生註定、你的現在甚至未來全部都由過去的事情所決定。
對未來的困惑就是人生的成就論。
成就論認爲：人生一定要達到某種成就，就像把人生當作登山，登上山頂就是人生的成就，把自己的人生看成了一條“線”，自降生人世那一瞬間便已經開始的線，畫着大大小小形形色色的曲線到達頂點，最終迎來“死”這一終點。認爲人生就要懷着遠大的理想和目標，就要與衆不同，就要努力留下點痕跡。
簡單講就是：人生非凡、人生就要不甘平凡、輝煌偉大。
對現在的困惑就是人生的報答論。
報答論認爲：人生的主要目標成了“滿足別人的期待”，因爲一味在意別人的視線、害怕別人的評價，根本無法做真正的自己。另外爲所有人的期待而活着是一個“人生謊言”。因爲不想招人討厭，所以發誓忠於全部的人，明明做不到的事情也承諾“能做到”，負不起的責任也一起包攬。最後人生謊言被拆穿，你就會失去信用使自己的人生更加痛苦。
簡單講就是：衆望所歸、人要活在別人的期待中。
以上三種困惑大山——天生註定、人生非凡、衆望所歸都是錯誤的人生。
-2-用三種勇氣挑戰困惑
《被討厭的勇氣》這本書，就講述了一個青年人，充滿了對人生的三種困惑。一位信奉阿德勒哲學的哲學家，用五個夜晚和青年進行了徹夜辯論，最後青年終於找到了“幸福的勇氣”——三種勇氣，即改變的勇氣、平凡的勇氣、被討厭的勇氣，去應對人生的三種困惑。
改變的勇氣，開啓了幸福的可能。
《被討厭的勇氣》說，人不受過去支配，而是朝着自己定下的目標前進。
人無論在何時也無論處於何種環境中都可以改變。你之所以無法改變，是因爲自己下了“不改變”的決心。這是爲什麼呢？那是因爲不改變儘管有些不方便、不自由，但你還是感覺現在的生活方式更好，不做改變比改變更輕鬆、更能安心。
如果你的目的是爲了獲取幸福，你就可以獲得改變的勇氣，也就是獲得幸福的勇氣，努力選擇去做出改變。“人可以隨時做出改變”就是阿德勒哲學的首要前提。你擁有了改變的勇氣，就有了未來幸福的可能。
平凡的勇氣，讓人活在此時此刻。
人生不是到達某個成就的一條線，就像如果拿放大鏡去看用粉筆畫的實線，你會發現原本以爲的線其實也是一些連續的小點。看似像線一樣的人生其實也是點的連續，也就是說人生是連續的剎那。
人生也不是爲了某個具體的成就。像登山，如果目的是爲了到達山頂，那麼人生的大半時光就都是在“路上”，“路上”都是“臨時的我”走過的“臨時的人生”。假如有時候因爲事故或疾病而無法到達山頂，“在路上”“臨時的我”，還有“臨時的人生”就此中斷。
幸福的人生不是活“在路上”，而是時常活在“此時此刻”。所有的人生都不是終結“在路上”，只要跳着舞的“此時此刻”充實就已經足夠。所以幸福就是此時此刻，全情投入、進入心流。
就像舞蹈，跳舞本身就是目的，最終會跳到哪裏誰都不知道。
人生很簡單，並不是什麼深刻的事情，沒有目標也無妨。如果認真過好了每一個剎那，那每一個剎那就都是一種成就，一種幸福。
被討厭的勇氣，讓人爲自己生活。
被別人討厭並不是“故意惹人討厭”或者是“去作惡”。也不是自以爲是、將錯就錯，只是不在乎別人的評價、不畏懼被人討厭。
爲自己活就是做好課題分離，只負責自己的課題。別人的討厭是別人的權力、別人的課題，並不是你所能影響控制的。所以被別人討厭，是勇往直前、不隨波逐流，是激流勇進、不在乎別人眼光，是對自己而言的自由。
“在意你的臉的只有你自己”，這就是爲自己活的核心。看到你的臉的別人怎麼想，那是別人的課題，你根本無法左右。你能影響的只有自己。
三種困惑、三種錯誤人生，《被討厭的勇氣》開出了三劑良方——三種幸福的勇氣。
-3-三種幸福的方法
《被討厭的勇氣》還給出了三種具體的幸福方法：自我接納、他人信賴和他者貢獻。
接納自我，而不是肯定自我。
對得了60分的自己說“這次只是運氣不好，真正的自己能得100分”，這就是自我肯定；與此相對，在誠實地接受60分的自己的基礎上努力思考“如何才能接近100分”，這就是自我接納。
自我肯定是明明做不到但還是暗示自己說“我能行”或者“我很強”，也可以說是一種容易導致優越情結的想法，是對自己撒謊的生活方式；而另一方面，自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”，然後儘量朝着能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。
信賴他人，而不是信任他人。
銀行同意給發放貸款，是因爲你有收入、資產、信用等外部條件，而不是因爲你這個人，這是信任；父母相信你，不是你的各種條件、各種成就，不管你犯錯還是優秀，他們還是充分地相信你，這是信賴。
信賴就是在相信他人的時候不附加任何條件。即使沒有足以構成信用的客觀依據也依然相信，不考慮抵押之類的事情，無條件地相信。信賴就是不去想可能自己會遭到背叛，決定背不背叛的不是你，那是他人的課題，你只需要考慮自己的課題——“我該怎麼做”。一味地擔心“被背叛”，只關注因此受到的傷痛，就不敢去信賴別人，最終就不會與任何人建立深厚的關係。只有拿出“他者信賴”的勇氣，人際關係的喜悅纔會增加，人生的喜悅也會隨之增加。
他者貢獻，而不是自我犧牲。
喫完飯別人休息，自己一個人洗碗，忍不住抱怨“爲什麼只有我幹？”，這是自我犧牲；即使聽不到家人的“謝謝”，也一邊收拾餐具一邊想“我對家人有用”，這是他者貢獻。
捨棄“我”而爲他人效勞，是爲了能夠體會到“我”的價值而採取的一種手段，這種自我犧牲一定是痛苦的；對他人寄予信賴、把他人看成夥伴，對作爲夥伴的他人給予影響、作出貢獻，這種他者貢獻就是幸福。
阿德勒心理學認爲，一切煩惱皆源於人際關，課題分離是幸福的起點，自我接納、他人信賴是幸福的過程，他者貢獻（“我對他人有用”共同體感受）則是幸福的終點。
所以簡單總結《被討厭的勇氣》這本書，就是：
我們要利用“三種幸福的勇氣”作爲工具，從“課題分離”作爲起點，通過“自我接納”、“他人信賴”，翻過“過去、未來和現在”三座困惑大山，到達“他者貢獻”的幸福終點。
《金剛經》說：“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得”。
用阿德勒哲學來解釋，就是：
我們的心不能被過去心理創傷束縛，不能被未來簡單成就限制，不能被現在他人期望困住。
而是要勇於改變、不怕討厭、甘於平凡，鼓起幸福的勇氣，幸福在當下的此時此刻。
【無戒學堂日更第304天】