“所有突如其来的崩溃和情绪，不过是积攒了太久的委屈和压力。有时压垮我们的不是外在的大山，而是内心里的那一根稻草。但即便生活是荆棘满地，我们也要学会自我调节和治愈自己。”
被视频中的这句话给触动了。
每个人都有自己的不容易，只不过有的人不喊痛，有的人却将鸡毛蒜皮的事情挂在嘴边。
相同点却是，没有经过疏导的情绪终将在某一天以破坏力极强的形势下得以爆发。
工作上遇到不是自己职责范围内的事情，往往会有一些小情绪。
孩子写作业磨磨唧唧，一会喝水一会玩橡皮，我们也会有点小脾气。成年人还能运用理性或者其他的方式来转变一下脾气。
一直以来，我都以为自己的情绪管控能力还可以，平时尽量陪孩子玩耍，和父母相处偶尔不开心的时候，只会表现地小冷漠。可是，昨天晚上的这件事，让我改变了自己的印象。
女儿在她朋友家玩耍。
两个小家伙关系很好，每天几乎都会扎在一起玩半小时到一个小时。不知道为什么，女儿生气了。她朋友立马提醒我们“XXX生气了。”果然，女儿板着脸从朋友的双层床上爬下来。一到地面上，就转头冲朋友喊：你这个小气鬼，我现在就要回家了，我再也不想和你一起玩了。
刚才两个人还好得难分难解，不让家长介入，怎么才几秒钟，就变成了这样。女儿转过头，说要回家了。可等到在门口穿鞋时，可能想想还是不甘心。又冲到朋友房间门口大声说道：我什么都给你玩，你什么都不分享给我玩。
一听就是还在气头上，我赶紧纠正。
“好朋友不是什么都分享了，还陪你玩了一个小时吗？”等我抱抱她，才知道事情的原委。
原来，女儿要玩朋友的小盒子，那个盒子里装了一些小挂坠。她朋友担心在双层床上玩，小东西掉下来会找不到，就不同意给她玩。女儿则是听到不给她玩，她就生气。在两个妈妈周旋和弄清楚原因之后，两个小家伙又达成了协议。那小盒子就在房间地面上玩，不能在双层床上玩。达成一致后，两个小人儿又一起到双层床上去玩别的了。
当时，我的脑海里突然就闪现出我平时生气的样子。
当我需要提醒女儿两到三次去刷牙什么的，我也立马会调成生气的频道，然后很生气地冲女儿喊：“你再不去刷牙，我就不陪你读绘本了。”
“你再这样，我就不和你一起玩了。”
这么一想，突然觉得自己这个暴脾气已经无形中被女儿给模仿走了。原来，自己一味的情绪平和，其实只是忽视了失控的画面。
带女儿从她朋友家回来的时候，我问她，“大声地说朋友做得不对，自己是不是更生气？你想不想知道不那么生气的办法？”女儿点点头，说想知道。随后，我两玩了深呼吸的方法，还头脑风暴，想想还有没有办法能向朋友借玩具。
女儿这次练习了询问。比如：“你不借给我玩，是在担心什么吗？”等到问清楚朋友担心的方面，再想出办法一起玩，那就不会有问题。
之前我刻意学习了正面管教，知道引导孩子最好的方法是亲身示范，和优先处理情绪。
但在生活中的具体场景中，自己确实还是忽视了。下一次，当孩子刷牙磨叽的时候，我得试试好奇提问，先把自己的情绪调节平衡，然后询问：
“上床前我们要做什么呀？”
“怎样才能让牙齿变得闪闪亮呢？”
下一次，当孩子急吼吼地临时叫我时，我要放松。等自己调整好心态后，再去问女儿。“宝贝，妈妈刚才正在洗衣服，你有什么事情这么急呀？”
第一时间给与关注，也要说明自己现在在忙什么。
父母是孩子的第一任老师，最好的教育就是亲身示范。
先把自己的情绪照顾好，孩子才可能知道怎么照顾好情绪。
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