《認知覺醒》讀書筆記2

人爲什麼會有模糊感?

人之所以有模糊感是因爲意識分層。意識分爲意識和潛意識,潛意識處理信息時速快於意識。

潛意識主管本能和情緒,負責生理系統。因爲潛意識離大腦近,他對標的是感性。意識主管理智,負責社會系統。較於潛意識,意識離大腦遠,意識雖然對標理性,但與遇到事情時,潛意識會率先有反應。

因爲處理信息時速不對等,意識的反應總是慢於潛意識。慢不等於沒有反應。在意識逐漸清晰的中間地帶,模糊的感覺就出現。

模糊分爲認知模糊、情緒模糊和行動模糊。

認知模糊的消除要靠學習知識。學習知識的目的是提升思考力,學習多元思考、垂直思考、深入思考等多維思考能力。知識體系多元化了,認知反應就能更精準,模糊感自然就消失了。消除模糊的目的是爲了製造清晰。

情緒模糊的消除可以拆解煩惱,拆解煩惱之前,我們需要了解認知模糊是來自內部,增加知識儲備可以消除情緒模糊。而情緒模糊來自外部,化解情緒模糊的辦法就是:正視它、看清它、拆解它、化解它,不讓情緒進入潛意識,不給大腦處理信息模糊的機會。直面纔是化解恐懼的唯一出路。

行動模糊是三項模糊中最直觀的,但又最容易忽略他的困難的一項。當我們認知清晰,情緒平和後,還要靠行動去改變。很多人覺得自己行動力不足是意志力薄弱的問題,其實,行動力不足的真正原因是選擇模糊。

在衆多可能性面前,我們通常無法做出清晰的,明確的選擇,解決行動模糊的辦法是:不給選擇太多的機會,把選項具體化,把目標精準化,把過程細節化,可以單選的時候不給多選,讓自己處於沒得選的狀態下,你不想行動也不行了。

發表評論
所有評論
還沒有人評論,想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章