（文｜亦濃）
你知道嗎？
世界上有一條最孤獨最寂寞的鯨魚，她叫Alice，她1989年被人類發現，從1992年開始被追蹤錄音。
在其他鯨魚眼裏，Alice就像是個啞巴。這麼多年來她沒有一個親屬或朋友，唱歌的時候沒有人聽見，難過的時候也沒有其他的鯨理睬。
原因是這隻孤獨的鯨魚，她發出的聲音頻率有52赫茲，而正常鯨的頻率只有15～25赫茲，她的頻率一直是與衆不同的，因此，她就成了孤獨的一個。
01 世上最幸福的莫過於找到一個懂你的人
世上最幸福的事，莫過於找到一個懂你的人，一個願意講，一個願意聽，彼此說話在彼此耳中都那麼舒服，我們稱之爲“同頻”。
有人說，“不是因爲寂寞纔想你，而是因爲想你才更加寂寞”。若不愛，你不會感到孤獨，一個人的孤獨是因爲愛上了另外的一個。所愛之人不在眼前，會倍覺孤獨，因爲我們陷入了愛，因爲我們有了牽掛的人。
愛麗絲那麼孤獨，因爲她的聲音沒有鯨魚可以聽得見，更沒有鯨魚可以瞭解她的想法、走入她的內心，她是孤獨的。
現代人的孤獨，就像愛麗絲一樣，隱藏在自己心底裏的想法不知如何表達，偶爾發出的聲音不被理解，像極了愛麗絲的52赫茲，在不被理解和接納的頻率裏，只能成爲孤獨的存在。
無法表達自己內心的情感需求，無法融入羣居人的情感之中，像是一個牢籠將自己的情感牢牢封閉起來。
我們渴望與他人打成一片，融入一體，卻恐懼這種沒有自由呼吸的感覺，其實我們並不瞭解自己，也因此無法把握與周圍人交往的“度”，無法和諧共振，沒有懂你的人，更無法瞭解自己，於是，“抑鬱”就這樣產生了。
02. 你抑鬱了！
演員張桐因飾演《亮劍》的魏和尚一角而爆紅，之後名氣飆升、片約不斷，先後拍了幾部電視劇，卻在2010年罹患抑鬱症並一度到了要跳樓自殺的邊緣。
病因據說起源於一名導演在拍片中指責他，說張桐不會拍戲，說他像是初級演員，在拍戲艱苦條件下，又遭遇導演的冷言冷語指責，張桐壓力巨大無法釋放，導致了抑鬱。
全身心去投入表演，卻屢遭導演打斷，斥責他“不懂表演”、“沒有感覺”、“演員初級水平”，連續不斷地否定。
同時因爲導演的持續不斷冷暴力，劇組部分人員也開始隨波逐流地冷嘲熱諷，身在其中，張桐的身心俱遭受了很大傷害，無法釋放的情緒成了導致抑鬱症的病根。
談到抑鬱症的時候，他說，感覺身體裏有幾個小人兒在打架，病情無法控制的時候，他曾經“用手機砸自己的頭”、“想跳樓”，幸好被妻子及時發現。
外界、自我的不斷否定，導致自卑、消極、壓抑的情緒無法釋放，最終將導致抑鬱症的發生。
輕症時候，若是得到親人朋友的及時關注和陪伴，病情會慢慢緩解。但若是不加控制，壓力之下慢慢加重並惡化，重症者會出現自殺的動機。
這樣的事例還少嗎？近來不斷爆發的優秀學生不堪壓力跳樓，某影星自殺等。
熙熙攘攘的世界人來人往，你看到的人，看到的其實只是他們的表面，每個人都有一顆不爲人知的內心，或溫暖善良，或孤單陰鬱。
古人云“己所不欲勿施於人”，我們想要溫暖和愛，那就先做一個施與溫暖和愛的人。或許，你的溫暖能夠挽留一個孤單的靈魂。
但若是沒有人幫助，怎麼辦呢？自我救贖吧。
03. 《我心裏有個小小人》
這裏就有一位抑鬱症患者獨闢蹊徑健健康康地走了出來，還出了一本很漂亮的書《我心裏有個小小人》來幫助同類。
書的前半部分的畫面裏，龐然大物面前一個小小的人兒，迷失在重重迷霧中，掙扎着左衝右突卻始終無法找到出路……
到了後半部分，畫風有了改變，美好的花兒，溫柔的獅子，萌萌的鯨魚……小小人，在樹上、在雲中，在傘下，幸福地暢想、奔跑……
這不是一本簡單的漂亮的繪本，這是一本抑鬱症患者自我救贖的歷程。
04. 本書的設計風格
書的設計版型很棒，彷彿一個小盒子，包裹着一顆孤獨而柔軟的心。
外部書封半封閉，將整本書收納其中，裏面的書則是騎縫線包裝，文字與圖畫相得益彰，關鍵是，騎縫線包裝方式，內裏的圖畫可以完全展平，觀感很美。
裏側書封上畫了一個小小人的腦袋，同一位置的外封的右側邊緣則畫了一頂帽子，合上外部書封，帽子剛好落在了小人兒的頭上，非常精妙的設計，頗具創意和美感，喜歡！
外觀設計很漂亮，屬於不張揚的簡約版，黑白顏色的畫面，樸素典雅，但卻於低調中透出寫意的美感，主角是一個小小人，從小小人視角看來的周圍的一切，又龐然大物的獅子、大象、烏雲、風雨等，書封裏側有“尼諾藝術”標記。
05. 何爲“尼諾藝術”呢？
“尼諾”一詞源自西班牙語ni ño，意爲嬰孩。意思是：保持嬰孩的目光和好奇心，用簡單的方式，抵達自然快樂的藝術之境。
隨“尼諾”同時出現的還有“諾米”， “諾米”是尼諾迷們的暱稱，“諾米”一詞來自北歐童話，意思是“尋找美好的精靈”。
“尼諾”這種設計風格是我比較心儀的一款，構思簡約而不簡單地透露出舒服之美的感覺。從孩子的角度出發的每一幅圖畫，蘊藏着成年人忽略的美好。
書中的畫面，無論是風景還是動物等映襯下，都有一個小小的人兒，在龐然大物覆蓋或籠罩之下，凸顯出一種孤獨之美，沒有寂寞與荒涼，只是隱含着隱隱的迷惘、渴望，還有詩句裏的美好。
書籍由珠光紙做成分割畫將書的內容分割成了10個部分。目錄後面跟着是一條鯨魚的畫面，令人不由得想起孤獨的鯨魚Alice“一直在歌唱”。
作者在書中說“一直在撿東西”，其實，她是在收集那些愛與痛，思考與掙扎，她在檢視內心的想法，撿起被自己遺忘或忽略的自己。
她的畫面裏，都是一個小小的人兒張開雙臂，或是與獅子、與大象、或在雲間，在樹梢，在風雨裏，“天地巡遊，與萬物嬉戲，把艱難的心靈跋涉之旅，變成一段藝術與美的歷程”。
06. 本書作者
蟲蟲，重慶人，“尼諾藝術”創始人之一，“尼諾藝術”教學總監、繪本畫家、圖書策劃人、兒童美育研究者。著有《如何開發孩子的繪畫潛力》、《跟我去香港》、《跟我去新加坡》等六本書。策劃有《與病對話》《秋園》等書。
經歷過身體的劇痛，她說，“哪裏都不痛就是幸福”，但當精神創傷襲來，卻又覺得“與精神上排山倒海的痛苦相比，可以明確感受到的疼痛，其實還算溫柔”。
對於一名畫者，畫畫是特別好的減壓方法，但當精神的創傷襲來，她卻發現不會畫畫了，作爲畫者，繪畫的技能是其與世界溝通的語言，喪失了這一本能，則無異於失語。
無法操控頭腦裏的一大波壓力四面八方地襲來，她接受朋友建議進行了精神分析治療。第一次治療之後，頭腦裏出現了一幅畫面，作者趕緊畫下來。
然後是，第二次，又出現畫面，再畫下來；第三次……
每一次的精神分析治療之後，作者就變成了一支不受控制的筆，“會感覺到有畫面堵在胸口，強行蹦出來。
隨之而來的是大段大段的想法，不用思考就能寫滿一頁紙”。
沒有目的和要求，只是依據心裏的想法，每次畫完，就彷彿從心裏拿掉了一塊石頭。
從這一幅幅畫裏面，蟲蟲將心底裏的石頭一一搬開，重新撿起了那個健康快樂的自己。
作爲一個旅行繪本作者，蟲蟲畫的最多的是現實版的“正常的畫”，但現在的她，隨心而爲地畫出心裏的所思所想，領悟到“繪畫的治癒功能不是畫出一張好畫，而是釋放自己”。
從“以繪畫對抗抑鬱”到“以繪畫釋放抑鬱”，以旁觀者的角度去審視自己，“從每一個的壞裏看出了好來”。
於是，我們從這幾幅黑白色調的畫面裏看到的，是從壓抑、陰鬱，趨向於柳暗花明又一村的光明與美好，是孤獨者走出孤獨之後，對世界唱的一首深情的心靈之歌。
07. 以繪畫釋放抑鬱，那些自我治癒的文字和繪畫裏的美好
自我治癒的過程中，作者在書中用畫面描繪出了心底裏對美好的想象：
“把祕密講給一棵白蘭，樹會把它開成花，那個祕密，會變得很香”。
“愛是一個和一個說話，雲朵和天空說話，樹葉和小鳥說話，孩子和媽媽說話，男人和女人說話，話說了好多好多，風一吹就散了，但一個和一個，又說出了新的話”。
“樹旁邊也是樹，雲總是路過雲，風吹過的還是風，但大家都並不白頭偕老”。緣聚緣散都是緣分，路過的都是風景。來的時候，好好把握；離去之時，及時放手，坦然面對，也放過自己。
《where are you going?》：漫漫雨霧裏，一隻大手抓着一把巨大的傘，傘下，小小人在雨地裏奔跑着，他的周圍乾淨清爽。
我不知道自己要去哪裏，但下着雨的季節裏，我的頭頂卻是乾淨清爽的，因爲，有人在爲我遮風擋雨。
“這隻鳥叫沒有鳥，這個人叫沒有人，這棵樹叫沒有樹，這場雨叫沒有雨，沒有，沒有和沒有……還有沒有，在一起”。
沒有什麼呢？當我們痛苦時，希望沒有痛苦；當我們孤單時，希望沒有孤獨；或者，當我們失去了什麼（比如愛情，知己，親人）的時候，希望這件事沒有發生。
可是，我們畢竟看到了、經歷過了、感受到了，然後，又失去了。
或許可以自欺欺人地說“沒有”、“她從未來過”，但是思維不會遺忘，她總在不知何時醒來，然後在腦海裏形成一個或綺麗或奇幻的夢境。
不要怕，拿起畫筆，從腦海到紙面上，將心底裏的想法釋放出來。
“我遇見一頭大獅子，我用很多種語言跟他打招呼，但他總是什麼也不說，我以爲他像長頸鹿一樣不會說話，但是我走的時候，他說，再見。”
我好容易鼓足勇氣靠近了你，可你只是聽着不說話，我以爲你不會說話啊，原來你只是喜歡傾聽不愛說話，我要走了你說的“再見”是喜歡繼續聽我說話吧。或許，真愛了，無需多言。
“我一直想摸摸海豚的額頭，除非長出一雙不怕水的翅膀，可是他突然噴出一注水說，我是鯨，你認錯人了！”
無論是海豚，還是鯨，我孤獨的時候，不過就想要一個能陪伴我的你罷了。
你看，畫面中的小人兒，從開始的在壓力重重的迷宮裏走不出來，“畫了一個迷宮，卻是走不通的”，但經過幾次的精神分析之後“有一天，小小人走出來了”。
“爲什麼我身上的很多問題，在別人身上沒有；我想要獲得的很多能力，別人與生俱來就有……”
08. “你與生俱來的是什麼？”
“每個人身上都有很多的＇與生俱來＇也許它就是那個＇讓我之所以成爲我＇的東西。問題是，它常常被忘記。”
這個世界上的人確實很多，但，每一個都是不同的唯一，不要輕易否定自己，多發現自身的“與生俱來”的閃光點，還有“後來居上”學到的，這本書裏這些美好的畫將告訴你：你是最好的，毋庸置疑。
“燈熄滅了，月亮是寂寞的眼，靜靜看着誰孤枕難眠，有沒有那麼一首歌會讓你想起我，會讓你心裏記着我，讓你歡喜讓你憂的這麼一個我。有沒有那麼一首歌，會讓你輕輕跟着和……”（周華健《有沒有一首歌會讓你想起我》）
有沒有一本書如此讓我愛戀？就是這本《我心裏有個小小人》，我把祕密講給你聽，它是孤獨的愛麗絲唱的一首深情的歌。
