【每天聽本書】
Day034《你充滿電了嗎》
我們每天都會給手機充電，卻很少關注自己的能量是否“滿格”，其實，人也需要“充電”。
這本書告訴我們怎麼讓自己精力充沛，接下來，從三部分解讀：
第一、創造意義；
做我們覺得有意義的事情，而不是因爲金錢而去做的事情。
諾貝爾獎得主，心理學家丹尼爾·卡尼曼和合作者就發現：財富會導致人們花在喜歡的事情上的時間變少，而花在帶來壓力的事情上的時間變多。
有實驗者，讓兩個陌生的人坐在一起聊天，當話題涉及到金錢的時候，這個時候實驗者發現，這兩個人想到金錢後就慢慢會將彼此椅子的距離拉遠30釐米。也就是人很容易在金錢的面前，更警覺，把自己孤立起來。
第二、積極互動；
和他人積極互動，多聊正面的話題。
有研究發現，負能量詞彙的效果通常是正能量詞彙的4倍。換句話說，前面80%的積極正面信息，剛好能讓別人接受後面20%的消極信息還心平氣和。
第三，儲備能量。
2014年的一項研究估計，每坐兩小時，就會抵消20分鐘運動帶來的好處。所以研究人員建議，在靜坐期間最好加入短暫的運動，比如上班每隔1個小時就活動5分鐘。
睡覺，喫飯，和運動，三者互相影響，相互促進。
我想到了，
每次晨跑後，感覺像大換血，元氣滿滿。接下來的一天都是精力充沛的。
這幾天因爲感冒引起支氣管炎，嗓子嘶啞，沒有運動，整個人有點不在狀態，好像手機電量變紅時，低電量的狀態。
我的啓發，
自己覺得有意義的事，堅持讀書，也是一種充電。
很喜歡一句名言：“如果你有兩塊麪包，請用一塊換一朵水仙花。”追求溫飽之上，必是對美與愛的追求，於我而言，滋養我的“水仙花”便是閱讀和寫作。