本书开篇说“黄金法则就是'给予越多收获就越多'，按照黄金法则生活，人们将会收获幸福；黑暗法则就是'争夺越多，失去越多'，按照黑暗法则生活，不幸就会降临。人能从这两个简单的法则中逃遁。”
只是看这句话可能会认为，给予与付出就是黄金法则，要想收获幸福，给予付出就够了。然而在现实中却是有的人一直付出，却被要求更多，或者不被看到，没有获得幸福。那是怎么回事呢？
下面一段话说出了给予的本质或者说争夺的本质，“无论如何努力，无论如何付出，只要在做事时，你心中存在着'争夺'的念头，幸福之门就永远不会向你敞开。”
比如说，你很努力，是为了超过他人；你付出很多，是为了得到他人更多的回馈，或者说为了让自己比别人更重要。这里面都有了'争夺'的念头，不会因此得到幸福，甚至可能得到不幸。
作者所谓的给予和付出，应该是无我的给予和付出，是把对方当做朋友去链接的付出和努力，而不是把对方当做敌人去对比或者对立的努力和付出。
比如你努力，因为你想解决什么问题，就像曾经有亲人或朋友有不治之症，自己就选择学医，努力去攻克这个许多人的难题。比如你付出，不是给根本不需要的人，希望他觉得你很重要，而是给真正需要，正缺援助之手的人。
文中一直强调的争夺的心态，在哪方面争夺就会在哪方面失去，需要认真觉察自己在那些方面有争夺的心态。最常见的是对于爱的争夺。我发现自己到现在还有这种心态，需要即使觉察，在想要争夺的时候去给予。
还能记得在零八年的时候第一次读到《弟子规》“财物轻，怨何生”一下子发现了自己的怨从财物来，当下就对财物放下了争夺的心态，接下来自己的财物就越来越富足。
可是这么多年过去了，自己在其他方面还有争夺的心，除了爱，还有成就，到现在感觉这两方面还是不够满意。所以还要改变，给予爱，成就他人。应该在别的方面还有，暂时想不到，还需要慢慢发现。
作者说，自从知道黄金法则后又在黑暗法则里生活了15年，遭遇了种种不幸，才发现自己没有知行合一。然后用5年时间，真正的活出了黄金法则。我觉得我的情况也应该会差不多，十五六年的日子，一直觉得自己做的很好，而且不断在各方面都在进步，但是到今天却生病了。
这一病，让我不得不认真回顾过去，到底问题出在哪里，我到底想要活出怎样的人生！
作者说自己实现黄金法则与人生的对接，获得幸福和自由，全都是从自己发现自己处于黑暗法则那一刻开始。我想，我也从现在开始了。我也相信自己可以用五年时间，完全活在黄金法则之中了。
对于自己到底是活在黄金法则还是黑暗法则中，作者给出了两个办法来了解。一个是“扪心自问”自己幸福吗？另一个是客观上有没有夫妻不和，亲子不睦，疾病，贫穷……
还有另外一个点对我的启发和指导作用最大，就是每天晚上回顾检查你“今天说的话，大部分是给予性质的还是争夺性质的？”因为口为心之门。
那么再进一步到，每一个当下就是当自己要开口说话的之前，就应该先觉察自己要出口的话，到底是否按照黄金法则呢，如果不是及时调整再出口。这样就可以保证自己活在黄金法则里了，久而久之，在嘴里心里都形成习惯了。
有人会以为自己在黄金法则中，但是却是在黑暗法则中。
有人会意识到自己原来是按照黑暗法则中，但是却不知道什么办法才能走出来。
有人知道如何从黑暗法则中走出来，却发现自己原来不相信自己有能力出来。
有人满怀信心，知道怎样走出来，但是发现走出来很不容易。
知道怎么做，却做不到从黑暗法则中走出来，最主要的帮凶是'自我否定'。'自我否定'是黑暗法则的来源。自我否定和否定他人，会互相转化。
所以不要对自己要求完美，要接纳自己，理解自己，允许自己反复，慢慢来。
当能够理解自己，允许自己时，自己就慢慢活在了黄金法则中，也自然能理解他人，接纳他人。
从另外角度讲，理解他人，宽恕他人，才能让他人有承认错误，并且改正它的勇气。理解自己，宽恕自己，自己也才有承认错误和改正的勇气。而不是否定自己或者觉得愧疚，能让人有承认和改变的勇气。爱会因为理解和宽恕而流趟出来。
“承认了自己一直都在争夺的事实，学会换位思考，你会发现自己被这个世界给予了太多宝贵的东西。生命、呼吸、温暖的阳光、健康的身体、食物、爱着自己的丈夫或妻子、可爱的孩子、养育自己的双亲……当你转换视角去观察时，你会发现自己一直以来都在获得，自己一直都在被爱着。
这种感觉就是通往'黄金法则'的大门。确实感觉到自己被给予了那么多的时候，你将会非常满足。”
而这种满足感，会让你感恩，让你幸福，也让你找到自己想要做些什么，来回馈这个世界，从而实现自己的人生价值。
这一段话解决了我好久以来的一个困惑，就是我的人生目标到底是什么，我应该把自己的精力主要放在哪里。
尝试了好多，思考了很多，却一直没有找到。原来自己是为了获得，因为自己有匮乏感。原来自己是为了他人的看法，因为自己渴望他人的关注，希望和他人一样。原来自己一直在争夺，而不是像自己以为的那样在给予，因为自己还是为了自己美好的形象或者讨好在付出。所以一直以来，目标会不断改变。
原来找到自己人生价值和目标的前提是，知道自己很富足，感受自己很富足，想要感恩，爱满自溢的体会中，才会找到的。
所以先从每天感受富足，给予别人正能量帮助别人的言行开始我的黄金法则之旅吧！