每天跑步5公里

每天跑步5公里。

慢慢跑。越跑越暢快。心情從煩悶到平靜乃至愉悅，頭腦從混沌到清明。

深呼吸，用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸，大口呼吸，呼吸清冽的空氣。

擡頭望天，夜空中星月相依，讓人覺得溫柔。

每天跑步5公里，提高抗壓能力。

每天跑步5公里，讓身體始終保持敏銳。

每天跑步5公里，讓心情保持平靜愉悅。

每天跑步5公里，不用想太多，跑起來就是了。

每天跑步5公里。跑不起來的時候，就慢走一會先。熱身。

每天跑步5公里，每週可以有一天兩天的休息，但不能超過3天。

每天跑步5公里，是我與抑鬱告別的契機。