最近因爲每天鍛鍊，身體素質得到很大的提升，我甚至很享受這樣的過程，每天跑完步整個人都很有精神，雖然時間比之前相對趕很多，但是鍛鍊完洗漱還是有點自己的時間去做一些有意義的事情。
對身體健康負責絕對是個人目標達成的第一步，現在體能、體態已經好了很多，正常我如果中午午休不好，下午就會犯困，但是現在不會，甚至在想上午很多人覺得疲憊時，我精神狀態卻依舊很飽滿。
能夠改掉白天經常性犯困的情況，這一點我還是很意外的。而且中午睡眠質量特別高，即睡即醒，但是卻不會覺得睡不夠。我想就是因爲我們的大腦在運轉，即使是人身體已經在休息的時候，所以人會覺得很累。以前的我就是這樣子，而且大腦還喜歡回憶一些不開心的事情。
最近慢慢地體驗到了，我現在經常在小時候童稚的模樣，與現在很正經的來回切換，這大概也是我這麼多年來一直在做的，只不過是一個在心裏演練，一個在身體演練。這兩個之前一直是在矛盾中對抗着，所以產生了不少的負能量。
但是到晚上的時候還是很奇怪，只要是稍微有發生了一些不一樣的事情，我的情緒就會受影響。晚上也不想做事情。這一點我覺得我核心原因是我還是有點淡忘了，我到底想要的是什麼，我身體健康的目的是什麼，是爲了能夠擠出更多時間考編制。
晚上一般回到家7點多一點點，運動每天其實在晚上20:30之前可以解決完，意思是在20:40必須開始學習或者洗澡了。如果按照這樣子，我的學習時間差不多有2.5-3.5個小時，每天學習時間這樣算下來就會充裕很多了。
內心糾結的過程相對少了很多，不跟同事有太多交集，我便不會出現晚上學習還在想着工作上或者跟同事相處方面的問題。取而代之的是，活在當下。
還有一點是，自己最近沒有寫反思記錄，進步本落下好幾天了，沒有記錄就沒有成長，這句話太對了。因爲前面的記錄，我順利地有意識地重視起了健康，重視起了健康，所以纔會有現在精神狀態的改善；因爲前面的記錄，纔會有對打字的刻意練習，從很渣的20-40字，到穩定在40-60+，現在偶爾也能夠上70+，這一點也給到我比較深刻感悟是:學習任何技能都離不開刻意練習。對於打字的執着追求，讓我在打字這條路上越變越好。
複製每一個成功體驗，並記錄下來，現在對打字這個事情有點遺忘了，所以說遺忘的殘酷性阿，有好的感受就要即使記錄下來，這一點給到我這段時間好幾個躍遷。健康躍遷、打字刻意練習躍遷。
這是很驚歎到我的。所以我的想法是，不論如何，你即使一天沒有發生什麼事，都需要記錄一下你的文字。這個記錄文字的過程就是對思想的覆盤，很多你在生活、工作經歷的過程，可能你只有在你覆盤的時候能夠被記住，被記錄下來之後，你就能夠知道這個東西它要傳達給我們什麼東西呢。所以這是我下一步目標，記錄每一天所發生的事情，感悟每天1000+字，繼續堅持吧！
後面不管怎麼對自己要求高一點，那就是每天晚上至少有1.5h確保高效學習的，以及加上一個每日覆盤。你覆盤出來的心得又可以反作用於你的生活和工作。覆盤+做到1.5h 每天覆盤+1.5h學習時間，覆盤+1.5h的學習時間。
還有一點做好工作，我只需要先做到一點便可以做好。那便是早上早一點，喫完早餐還有一點點剩餘時間 這纔是我的目標，這樣我可以很從容地面多一天的一切。效率也奇高。那麼也就不存在那種跟不上課程進度的情況了。