最近一段時間皮膚狀態很差，反覆悶痘，可實際上我已經很少喫油膩的食物，就連護膚品也不會選擇厚重、過於滋潤的產品，可問題還是沒有解決。那天，我把這個問題跟好友木頭講了，她也不知道怎麼回事，我也只能繼續苦難。
隔天早上，她突然發了一條消息，問我：“你平時卸妝嗎？”我笑她傻，我都不化妝，幹嘛要卸妝呢？結果她說：“就算只塗了防曬，也是要卸妝的。”
我想，每一個愛美的女生，都會對自己的皮膚特別愛惜，想各種方法，甚至花大價錢去保養，可當嘗試了很多方法，用了各類護膚品，卻沒有達到理想的效果時，也許你該反思一下，是不是像我一樣，對護膚存在一些誤解。因此，要想把護膚這件事做的徹底，瞭解關於肌膚和護膚產品等的基礎知識格外重要。
《深度護膚》的作者高賴聰子，是一名皮膚科醫生，擅長解決各種皮膚問題，以及提供專業的解決辦法，並在日本開設了自己的診所，其諮詢、治療服務都備受好評。而本書的另外一位作者細川桃，是一位預防醫學諮詢師，在飲食、營養方面頗有建樹。
在閱讀的過程中，你會發現，這本書不僅僅從護膚方法、護膚品選擇上，給我們提供了專業的意見，還爲我們提供了飲食、生活習慣上的建議，幫助我們由內而外，雙管齊下，打造健康的肌膚。
要想真正護膚，就要正視這件事，明白護膚的原理，對此，兩位醫學專家給我們提供了從基礎的護膚知識，到實際護膚方法、護膚品選擇、營養攝入，以及肌膚問題如何解決等，可謂是手把手幫我們，提升護膚技巧和護膚能力，讓我們自己在家也能給自己做“醫美”。
有人天生膚質好，有人膚質差；有人皮膚白皙透亮，有人皮膚蠟黃暗淡……要想做好皮膚的保養，不能只是買各種護膚品、化妝品，塗在臉上，而應該是從瞭解肌膚開始。
一、皮膚的本源力量
在《深度護膚》中，作者指出：膚質雖然有很大程度會受到先天的影響，但後天也是可以調理和改善的，而決定肌膚狀態主要有年齡、飲食、生物鐘、運動、激素、睡眠、護膚品等多重因素，想要一次性解決可能很難，但作者換了一個角度，來幫我們解決這個問題。
在經過長期的研究，以及臨牀經驗中，作者發現：讓肌膚狀態更好的關鍵，是獲取它本源的力量。具體表現在三個方面：
（一）新陳代謝——皮膚的再生能力；
（二）屏障技能——皮膚的保溼能力；
（三）健康細胞——皮膚的創造能力。
爲了更好的理解這三個知識，在書中作者給我們提供了具體的方法，與之對應的就是去角質、保溼和抗氧化。
隨着年齡的增長，我們的肌膚狀態在變化，其新陳代謝的週期也在不斷增加，尤其是20歲以後，增加的更爲明顯，這也就是爲什麼在年輕的時候，隨便塗一些護膚品，肌膚狀態就會有變化，而年紀大一些以後，效果就不那麼明顯。
由此我們也要注意，在更換護膚品時，那些立刻見效的產品不見得好，要儘量拉長使用週期，再進行判斷。
在日常護膚的過程中，爲了激發本源力量，要特別注意卸妝和去除角質，提升肌膚的新陳代謝，避免油脂、雜物堆積，此外還要在選擇護膚產品時，挑選有保溼和抗氧化效果的，並在日常飲食上注意抗糖。
二、皮膚的敵人
很多人爲了護膚、保養花了不少錢，但常常不起效果，除了沒有對症下藥，找到促進肌膚本源力量的產品外，更關鍵的是我們並沒有全面的瞭解護膚這件事。
《深度護膚》這本書通過理論和實踐的結合，向我們揭示了一個祕密：護膚不僅僅在臉上，還在身體、腦袋和心上。想正確護膚，提升肌膚的健康指數，改善個人狀態，在書中，從內、外兩方面，介紹了影響我們肌膚的10個敵人：
（一）“內憂”：活性氧、營養不良、壓力、血液循環不暢、睡眠不足；
（二）“外患”：紫外線、香菸、乾燥、大氣污染和、錯誤的護膚；
這10敵人是我們護膚道路上的絆腳石，只有清楚的知道他們是誰，然後再一一對照，找到你的問題，才能進一步的解決問題。
以我自己爲例，導致我的肌膚狀態不好的問題，主要有兩個：錯誤的護膚方法和營養不良。具體來說，就是一方面是我不做卸妝，不做角質清理，導致皮膚油脂雜物堆積，從而出現毛孔粗糙、油膩排泄不暢等問題；另一方面是因爲我不愛喫肉，蛋白質攝入不足，還有些隱形因素，就是偶爾熬夜追劇，導致睡眠不足。所以，在後面我會從這幾方面進行改善，緩解肌膚的問題。
三、護膚品要注意
除了基礎的理論、認知問題，在《深度護膚》中，讓我最震驚的就是關於護膚品的選擇，因爲很多時候，我都是跟風購買，雖然不會買貴的，但也會盡量買一些成分好、評價好的護膚品。但實際上這是不對的，作者在書中的答疑部分說：要選擇適合自己的，而不是貴的。
其中，書中還重點提示了值得投資護膚品的順序：精華→面霜→化妝水→卸妝產品，也就是既然要花錢，就要把錢花在刀刃上，花在更能解決問題的地方。還有一點，就是要格外注意護膚品的保質期：一般直接接觸皮膚、嘴脣的護膚品、防曬、粉底、口紅等，開封半年以上就不宜使用了。
讀了《深度護膚》以後，我不僅解決了護膚問題，還重新測試了自己的肌膚狀態，並檢查了家裏的護膚品時間，竟然發現很多護膚品都過了使用期，雖然扔掉很心疼，但確實也是受益良多。畢竟相比爆痘、肌膚狀態差的壞心情，我寧願忍痛放棄那些已經超期的產品。
所以，護膚跟做人、分析問題一樣，不能只看表面，只做表面功夫，要全方位，由內而外的發現問題、解決問題，才能取得成功。迴歸到護膚本身，就是不僅要注重護膚技巧，同時也要注意生活習慣、飲食習慣等的培養，這樣才能讓你的肌膚由內而外散發光澤。
~hi~
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