最近一段时间皮肤状态很差，反复闷痘，可实际上我已经很少吃油腻的食物，就连护肤品也不会选择厚重、过于滋润的产品，可问题还是没有解决。那天，我把这个问题跟好友木头讲了，她也不知道怎么回事，我也只能继续苦难。
隔天早上，她突然发了一条消息，问我：“你平时卸妆吗？”我笑她傻，我都不化妆，干嘛要卸妆呢？结果她说：“就算只涂了防晒，也是要卸妆的。”
我想，每一个爱美的女生，都会对自己的皮肤特别爱惜，想各种方法，甚至花大价钱去保养，可当尝试了很多方法，用了各类护肤品，却没有达到理想的效果时，也许你该反思一下，是不是像我一样，对护肤存在一些误解。因此，要想把护肤这件事做的彻底，了解关于肌肤和护肤产品等的基础知识格外重要。
《深度护肤》的作者高赖聪子，是一名皮肤科医生，擅长解决各种皮肤问题，以及提供专业的解决办法，并在日本开设了自己的诊所，其咨询、治疗服务都备受好评。而本书的另外一位作者细川桃，是一位预防医学咨询师，在饮食、营养方面颇有建树。
在阅读的过程中，你会发现，这本书不仅仅从护肤方法、护肤品选择上，给我们提供了专业的意见，还为我们提供了饮食、生活习惯上的建议，帮助我们由内而外，双管齐下，打造健康的肌肤。
要想真正护肤，就要正视这件事，明白护肤的原理，对此，两位医学专家给我们提供了从基础的护肤知识，到实际护肤方法、护肤品选择、营养摄入，以及肌肤问题如何解决等，可谓是手把手帮我们，提升护肤技巧和护肤能力，让我们自己在家也能给自己做“医美”。
有人天生肤质好，有人肤质差；有人皮肤白皙透亮，有人皮肤蜡黄暗淡……要想做好皮肤的保养，不能只是买各种护肤品、化妆品，涂在脸上，而应该是从了解肌肤开始。
一、皮肤的本源力量
在《深度护肤》中，作者指出：肤质虽然有很大程度会受到先天的影响，但后天也是可以调理和改善的，而决定肌肤状态主要有年龄、饮食、生物钟、运动、激素、睡眠、护肤品等多重因素，想要一次性解决可能很难，但作者换了一个角度，来帮我们解决这个问题。
在经过长期的研究，以及临床经验中，作者发现：让肌肤状态更好的关键，是获取它本源的力量。具体表现在三个方面：
（一）新陈代谢——皮肤的再生能力；
（二）屏障技能——皮肤的保湿能力；
（三）健康细胞——皮肤的创造能力。
为了更好的理解这三个知识，在书中作者给我们提供了具体的方法，与之对应的就是去角质、保湿和抗氧化。
随着年龄的增长，我们的肌肤状态在变化，其新陈代谢的周期也在不断增加，尤其是20岁以后，增加的更为明显，这也就是为什么在年轻的时候，随便涂一些护肤品，肌肤状态就会有变化，而年纪大一些以后，效果就不那么明显。
由此我们也要注意，在更换护肤品时，那些立刻见效的产品不见得好，要尽量拉长使用周期，再进行判断。
在日常护肤的过程中，为了激发本源力量，要特别注意卸妆和去除角质，提升肌肤的新陈代谢，避免油脂、杂物堆积，此外还要在选择护肤产品时，挑选有保湿和抗氧化效果的，并在日常饮食上注意抗糖。
二、皮肤的敌人
很多人为了护肤、保养花了不少钱，但常常不起效果，除了没有对症下药，找到促进肌肤本源力量的产品外，更关键的是我们并没有全面的了解护肤这件事。
《深度护肤》这本书通过理论和实践的结合，向我们揭示了一个秘密：护肤不仅仅在脸上，还在身体、脑袋和心上。想正确护肤，提升肌肤的健康指数，改善个人状态，在书中，从内、外两方面，介绍了影响我们肌肤的10个敌人：
（一）“内忧”：活性氧、营养不良、压力、血液循环不畅、睡眠不足；
（二）“外患”：紫外线、香烟、干燥、大气污染和、错误的护肤；
这10敌人是我们护肤道路上的绊脚石，只有清楚的知道他们是谁，然后再一一对照，找到你的问题，才能进一步的解决问题。
以我自己为例，导致我的肌肤状态不好的问题，主要有两个：错误的护肤方法和营养不良。具体来说，就是一方面是我不做卸妆，不做角质清理，导致皮肤油脂杂物堆积，从而出现毛孔粗糙、油腻排泄不畅等问题；另一方面是因为我不爱吃肉，蛋白质摄入不足，还有些隐形因素，就是偶尔熬夜追剧，导致睡眠不足。所以，在后面我会从这几方面进行改善，缓解肌肤的问题。
三、护肤品要注意
除了基础的理论、认知问题，在《深度护肤》中，让我最震惊的就是关于护肤品的选择，因为很多时候，我都是跟风购买，虽然不会买贵的，但也会尽量买一些成分好、评价好的护肤品。但实际上这是不对的，作者在书中的答疑部分说：要选择适合自己的，而不是贵的。
其中，书中还重点提示了值得投资护肤品的顺序：精华→面霜→化妆水→卸妆产品，也就是既然要花钱，就要把钱花在刀刃上，花在更能解决问题的地方。还有一点，就是要格外注意护肤品的保质期：一般直接接触皮肤、嘴唇的护肤品、防晒、粉底、口红等，开封半年以上就不宜使用了。
读了《深度护肤》以后，我不仅解决了护肤问题，还重新测试了自己的肌肤状态，并检查了家里的护肤品时间，竟然发现很多护肤品都过了使用期，虽然扔掉很心疼，但确实也是受益良多。毕竟相比爆痘、肌肤状态差的坏心情，我宁愿忍痛放弃那些已经超期的产品。
所以，护肤跟做人、分析问题一样，不能只看表面，只做表面功夫，要全方位，由内而外的发现问题、解决问题，才能取得成功。回归到护肤本身，就是不仅要注重护肤技巧，同时也要注意生活习惯、饮食习惯等的培养，这样才能让你的肌肤由内而外散发光泽。
~hi~
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