爲什麼有些人每天的工作日程都安排的很緊湊，但依然充滿了活力？
具有機構調查：全球各大公司的項目人，CEO，老闆等，每天的工作日程都安排的很緊湊，但他們一天中依然保持着充滿了活力？
例如，常見的一些明星、名人、運動員、企業家等。
採訪了他們絕大多數的人，得到了一些相關數據，找到了一些線索。
在他們日常生活中，保持着某一種生活習慣，在他們每一天工作開始之前，都會進行着一項有氧運動。
比爾・蓋茨每天起牀後，他習慣上跑步機跑一小時，讓全身徹底清醒，同一時間他會一心多用觀看由全球大學頂尖教授所演說製作的TTC教育課程，增長見聞。
奧花·雲費，美國電視脫口秀主持人和許多企業家一樣，大約6點之前就醒了，她重視身心靈的平衡狀態，起牀後，她會花幾分鐘靜坐冥想。冥想被證實真的有助於促進成功、理清思緒。
還有已經去世的樂壇之王，世界級的指揮家卡拉揚，在指揮前會練習有氧運動瑜伽。
還有一些生活在重壓之下的人，比如企業家，商人，律師，醫生等都有習慣，早上慢跑或者冥想的習慣。
如果問他們：“你都這麼忙了，還堅持運動，真是太厲害，不覺得累嗎？”
他們是這樣回答的：“運動後會感覺更舒服。”
有位學識淵博的先生是這樣說的：“在上體育課中，體育老師是不是跟你們這樣說過？做劇烈運動總是要先熱身，才能更好的發揮自己的實力，”
比如：游泳，如果不做游泳圈的熱身運動，在游泳的過程中會發生抽筋等現象，每一個運動員在上場之前都會進行熱身運動。
這也是爲什麼，每個能人能成功的背後，在生活中總有一些成功之處，總有一套他們的生活習慣。
每一天早上進行的有氧運動，就相當於運動員去做劇烈運動一樣，再上場之前都會做一下熱身運動，以便能更好的在接下來的賽場中得到更好的發揮。
爲什麼早上進行一些簡單的有氧運動，可以做到一天從早到晚，都有那麼有活力呢？
那是因爲我們大腦中有一個【血清素能神經】
血清素能神經是從腦幹的中縫，向大腦鋪開軸索的，血清能神經在我們清醒的時候，會有規律的釋放血清素。
而血清素是能給大腦帶來冷靜的清醒，以每秒2至3次的釋放頻率，以確保大腦的清醒狀態。
血清素能神經的功能，就好像是車的引擎在空轉一樣。
在生活裏，早上起得來，大腦就會清醒血清，血清素能神經就會馬上釋放，出有規律的神經衝動。
起不來就恰恰相反，就像車的空轉不穩定，立馬會熄火，血清素能神經就無法釋放，有規律的神經衝動。
舉個例子：人類在夜晚睡眠中體溫會下降，呼吸也會變緩，心跳也會平穩，但是當我們醒來後，體溫上升，心臟也會正常的跳動。
如果這時候進行劇烈的運動，跑步，會心跳加速，呼吸急促，幾分鐘後就不得不停下來休息。
可如果緩慢的進行適當的熱身運動，讓血液流動起來，身體就不會出現過大或嚴重的反應。
反而可以更加長久且平緩的，進行一定量的鍛鍊與運動，運動結束後身體也不會有太大的疲勞，身體反而是進行了一次新陳代謝。
那麼應該如何有效的在早晨，進行屬於自己的有氧運動？讓接下來的一天都能充滿活力。
這就不得不說，有氧運動所代表的是呼吸。
大多數運動項目，瑜伽，健身等都比較注重呼吸，保持一定的規律呼吸，可以激活血清素能神經。
冥想，也是進行着一種有規律的呼吸，一切簡單的呼吸運動都能代表着有氧運動。
在中國，每個上過學的人都知道，每天一大早去上學，做的第一項運動，永遠都是做廣播體操，除非遇到下雨天，不然每天早上都會進行廣播體操。
這也是由科學家研究表明，也讓我們在很小的時候就得到了一個全面的發展。
依然記得在小時候，朦朧間被家人叫起牀、喫早餐去上學，到學校做完廣播體操後，整個人精神了很多，那時候也沒有想得到這麼多。
後來才明白，在生活中很多細節都是有一定的科學依據，有道理的。
所以想要一天都充滿活力四射，可以在早晨的時候，進行一定簡單的有氧運動，可以進行瑜伽，慢跑，冥想等，根據自己的生活規律與習慣合理的安排。
總結：爲什麼很多能人，在接下來的一天工作滿滿的日程表中，總是充滿活力？
後來經過了解交流，發現他們有一個共性，他們會在每一天早晨工作之前，都會進行一些簡單的有氧運動。
是因爲大腦中的血清能神經，經過一定的有氧運動，可以達到激活血精能神經的神經衝動。
所以想要一天能保持充滿活力，可以在早晨根據自己的生活規律安排一定量的有氧運動，比如：瑜伽，慢跑，冥想等。
生活中的每一天都是一次機會，別浪費了，每一天所走的路，都會成爲回憶裏的風景。