现实中，我们生活中的快乐越来越少，对于快乐的感觉也越来越陌生。那种开心、高兴的状态，像是珍珠，被我们遗失在某个时间或是某个角落。
是快乐的事情不存在了，还是我们感知不到快乐？
重新梳理一下快乐的定义，或许会对我们有所帮助。
快乐是什么？
快乐是人类精神上的愉悦，是一种心灵上的满足，是由内而外感受到的一种非常舒服的感觉。（来源：百度百科）
儿时的快乐，是那么简单，是那么的易得。在野外田间的奔跑、追逐、打闹，都让我们开心。哪怕是简单的一团泥巴，一个破瓶子，我们也能高兴地玩上半天。
回想一下，那是一种简单专注，全身心投入或参与到一件爱好的事情的一种心流体验。
在这种状态下，我们不担心未来，不沉浸过去，只是沉浸在愉悦的状态中。
在这种状态下，我们也丝毫没有紧张，或是疲累的感觉。
在这种状态下，我们没有时间的概念，每每在玩完之后，抱怨时间过得太快，不知道被谁偷走了。
快乐为什么越来越难得？
随着年龄的增长，我们对于快乐的阈值也越来越大，要求也越来越高。
当年能让我们快乐一天的泥巴和奔跑，现在则感觉幼稚，不屑一做。
现实中，繁忙的工作、复杂的人际关系和家庭的责任让我们应付不暇，疲于奔命。身体和心灵长期处于高度运转的状态，得不到休憩和恢复，甚至连独处都成为一种奢望。
要求和期望的增多，和现实中有限精力时间两者巨大的差距，让我们陷入被撕扯和挣扎的状态。
我们被生活肢解开来，碎片化，更磨成粉末，不再是完整的自我。
如何获得快乐
快乐，是由内而外产生的，需要先从内心解决。
在时间和精力有限的情况下，接纳现状，重新定义快乐。
我们可以降低期望值，减少欲望，回归到内心的平和状态，找到感兴趣的事情取悦自己。
学着在碎片的时间里，慢下来，关爱自己，做一些愉悦自己的事情——吃一次美食，品一杯茶，逛逛公园、读书、运动、赏花等，丰富内心，也让灵魂充盈起来。