前些日子遇到些難題，情緒難免有些低落，於是通過閱讀紓解內心的煩悶。讀到一本漫畫書時，我眼前一亮。
這本書名爲《了不起的小狐狸》，它是一本非常治癒的漫畫故事繪本，圍繞焦慮、抑鬱情緒和個人經歷展開，啓發讀者自我對話、自我反思、自我療愈。
作者在本書中延續了《柔軟的刺蝟：自我療愈的內在力量》的風格，在書中分享了自己的人生感悟，並且通過溫馨的色調和可愛的卡通小動物們配合文字展示，給人以溫暖的撫慰。
可能有人第一印象會認爲這本書是本心靈雞湯，但我覺得它的意義並不僅僅在帶給人心理上的溫暖。當人們遇到挫折、情緒低落的時候，翻開這本書，就能從中汲取自我療愈的能量。
作者假設是在給過去的正在經歷焦慮和抑鬱的自己寫信，通過時光機，把這些信傳遞給那些迷茫、無助甚至絕望的自己，給那個年幼的、弱小的自己，一絲希望、一點力量。
所以，從這個角度看來，這是作者對自己抵禦焦慮的成功經驗的分享，寫作的目的也不僅僅是寫給過去的自己，而是希望能幫助更多和自己一樣真正有抑鬱和焦慮的患者。
有一次，遇到不愉快的事情，我委屈地忍不住眼淚，想要爲自己辯駁幾句，沒想到卻被氣急敗壞地遷怒，對方擋着一羣人的面說：“有什麼好哭的，你的眼淚不值錢！”當時真的是又委屈又尷尬。
犯錯的不是我，但我卻成了擋箭牌。當時年紀尚輕，內心不夠豁達的我，內心感受到一萬點傷害，久久不能釋懷。
假如那時候的我知道作者在本書中的一句話，必然能茅塞頓開。
哭泣並不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰的時候仍然努力着。這纔是最重要的。
明白自己在努力，明白自己的哭泣並不代表自己沒有用，也就不會把別人的無理放在心上，會和自己內心的糾結和解。
生活中，難免會遇到棘手的問題，比如要去完成一個看似不可能完成的任務，就會產生一種畏難情緒，給自己帶來無形的心理壓力。孩子在學習過程中也一樣，遇到難題時束手無策，越想越覺得難以找到答案。
事實真的是這樣嗎？作者看得很透徹。
我知道這很難招架，但我有一個溫馨的提醒，即事情通常會比你預想的要好。
當我們硬着頭皮，直面困難的時候，才發現，“哎，好像也不是那麼難嘛”，於是找到了問題突破口，難題迎刃而解。
越是讀這本書，越覺得作者活得甚是通透，那些暖萌的卡通動物和溫柔的話語，具有極強的撫慰心靈的能力，很適合心情低落，或者是遇到挫折的時候看。
它不但適合成年人，也適合年紀小的讀者。如果你那天有點兒想不開，你就看看作者的畫（話），也許就會找到內心的力量。
正如本書作者在結語中所言：
無論你現在覺得什麼問題無法解決，都要記住：你很堅強、很聰明，而且你一定能搞定。
治療抑鬱，對抗焦慮，並沒有完美的解決方案，但是我們可以在逆境中找到一個善意的方式，幫自己找回內在堅強，與逆境對抗。
我覺得，本書的作者正是通過這樣的方式，在一定程度上與自己達成和解，才能過上充實而有意義的生活。當她回顧自己的人生，才能總結出這些溫和卻有力的文字。
如果你也有焦慮、低落、彷徨，小狐狸來溫暖你，跟着小狐狸用力生活、用力愛，你會找到自我療愈的力量。
沸騰的泡沫紅茶：微博頭條文章作者讀物博主、頭條優質文化領域創作者，家有二娃的寶媽。