昨天，在網絡平臺上看見一個這樣的討論題：【用一句話證明你已經老了。】一時間，網絡上人聲鼎沸，各種各樣的答案，訴說着流年飛逝，訴說着生活中的起起落落。
改變不了的自然規律，透着無奈；
阻擋不了歲月的變遷，透着心酸。
50後、60後、70後是論壇的主力軍，絕大部分都參與其中，踊躍參與；
*牙齒鬆動了，
*頭髮花白了，
*老眼昏花了，
*皮膚鬆弛了，
*耳聾耳鳴了，
*記憶力減退了，
*丟三落四，拿東忘西了。
*腰腿疼痛，步履緩慢了。
*心臟病、高血壓、糖尿病接踵而來了。
*喫不下、睡不着、心情煩悶了。
*以前的事歷歷在目，現在的事斷斷續續。
*嘮叨、囉嗦是常態，有事無事亂髮脾氣。
*常常想不起人名和地名，想不起自己的眼鏡和手機放在哪裏。
是真老了嗎？
是真老了!是自然衰老!是生理衰老!是不可逆轉的事實。
我們的肌體就像運轉多年的機器一樣，也有保質期。自然生長，自然消耗的生理過程，都會給我們帶來容顏，肌體，各種生理指標的變化；過度損耗，過度勞累，高壓生活下的不良精神狀態，也會加速人體的損傷和早衰。
隨着年齡的增長，人體的臟器，功能，形體、外貌都會出現很大的變化。但有什麼辦法可以不老，或者延緩衰老呢？
於是，退休的老同志們和離退休越來越近的同志們，開啓了養生保健大戰。
電視上的保健品廣告，電商的直博帶貨，線下的各種養生會所，推廣保健品的產品銷售班，各種各樣的專家，名醫養生講座，口口相傳的養生之道。
面對如此龐大的保健養生消費市場，真的假的、好的孬的、魚龍混雜，良莠不齊。如何選擇適合自己的，纔是最關鍵的。
一、首先要了解自己的身體狀況，知道自己需要什麼，不需要什麼，儘量選擇藥食同源的產品，能從食物中攝取的，就不要用藥，要買對的，不要買貴的。
二、養生首先要養心。
我們這代人，工作時風風火火，忙忙碌碌大半輩子，退休後，父母子女都是我們操心的對象，別人的事都是自己的事，一絲一毫都不能怠慢。特別是有了孫子孫女後，喜愛的標準又上了一個檔次，忘我的勞動精神表現得淋漓盡致！很多時候都會忘了自己。每當這個時候，女兒都會不斷的提醒我，要保護好自己！要愛惜自己!
愛自己的最佳方式就是靜下心來，忘掉過去，活好當下，把握未來。不該管的就不管，該放下的就放下。
如何延緩衰老吶，就是要有一顆柔軟的心，不與他人論是非，不與家人論短長；理解他人，平和自己。
找自己喜歡的事情，適合自己的方式，堅持下去，在剩下的時間裏，多幫助別人，快樂自己；把生命中的餘熱奉獻給社會和家人。
我們這代人雖然經歷了很多，但我們趕上了科技飛速發展的好時代，互聯網帶我們走進了廣闊的天地，坐在家中看世界成爲現實；飛機、高鐵縮短了地域間的距離；社會安定，生活富足，營養均衡，長壽已不是奢望，我們只要有一顆感恩的心，感恩父母賦予我們的生命，感恩家人對我們的陪伴，感恩朋友們對我們的厚愛，感恩一切愛我們和我愛的人。
心理健康，身體就健康；讓我們奮力前行！