對我們大部分人來說，生活的悲劇在於我們還沒有充分地完成出生這個過程，就已經走到了生命的盡頭。
—— 弗洛姆《論不服從》
生命的進程中，健康和疾病是一對孿生兄弟，又是一對矛盾體。是人的一生中永遠繞不開的話題。
生命在一代代誕生，一代代繁衍，又在一代代失去；這就是生物進化的基本規律。
人的一生，從兒童時的無憂無慮，到青春時的絢麗多彩；從步入社會後的腥風血雨，千錘百煉；到中年時爲家庭，爲事業拼搏，遍體鱗傷，滿身油膩；但仍像打了雞血一樣精神抖擻，興趣滿滿。
退休後，工作的擔子卸掉了，緊張的神經放鬆了，重心轉移了，漸漸的身體上的不適有了些許感覺。我印象最深的就是一個要好的朋友，在崗時，身體倍棒 ，白班夜班連軸轉，從不喊累。
自從退休之後，沒有時間限制，早晨不起，晚上不睡，黑白顛倒，餓了就喫，不餓不喫，不到一個月就出現了許多不適：頭暈眼花，失眠多夢，渾身無力，誤以爲得了什麼重病，馬上去醫院做了全面檢查，各項指標基本正常，心裏一塊石頭落了地。通過調整作息時間和生活習慣，很快就恢復了正常。
許多人特別敏感於身體上的各種反應，更多的是那些因爲外部原因或生活習慣導致的稱不上病的“病”。比如喫的東西過冷，過熱，過多、食物過硬引起的胃痛、胃脹；朋友聚餐大喫大喝，過年過節喫的過多，飲酒過度引發的嘔吐；還有秋冬交替季節氣候變化無常引發的頭痛，牙痛、嗓子疼、口乾舌燥，寒涼引發的關節疼痛等等，只要你知道發病的原因，用經濟，實惠、實用的單味小中藥或藥食同源的小偏方，生活中的保健小知識 ，各種物理療法，和中醫理療方式均可快速解決。
如果不是實質性病變或者是重大疾病的發生，對於正常退化的肌體來講，許多偶爾不舒服的感覺都屬於正常現象。
我經常會出現頭暈暈的，煩悶的感覺，只要去公園轉一轉，做幾個深呼吸，看看藍天白雲，樹木花草，回來的時候已經一身輕鬆了。這就是自我調節。
《黃帝內經》也曾說到：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。
健康的人生需要養生，更需要養心。
健康的身體，首先要有一個平和的心態。對於不請自來的疾病也不用緊張，有一句話說得好，叫兵來將擋，水來土掩，要學會與疾病共存，當成朋友一樣和諧相處，不急不躁，不亂用藥，不過度治療，只要正確用藥，保證各項指標接近正常即可。不要幻想着和年輕人一樣的指標。
俗話說：久病成醫，此話一點不假。
我有一個同學，是理工男，自從生病以後，不斷學習醫學知識，對疾病的生理、解剖、病理變化了解的清清楚楚，對於治療、保健更是瞭如指掌，從而掌握了疾病的主動權。
他作息規律，飲食有節，運動有度；他喜愛音樂，鋼琴協奏曲，大型演唱會，滬劇、京劇多個劇種都在他欣賞的範圍內。他喜歡花花草草，辛勤耕耘，每天都在享受着勞動與花香的快樂。心情愉快換來了病情的穩定，疾病的好轉又帶來了心靈上的愉悅，形成了循環往復的良性循環。
心裏導向、心裏暗示、心裏安慰、心理治療、在治療疾病，戰勝病魔的過程中蘊藏着極大的動力，掌控自己的心態，對身體的退化，疾病的進程，生命的終結，有一個清醒的認識，不論走多遠我們都要順其自然，坦然面對。