昨天，在网络平台上看见一个这样的讨论题：【用一句话证明你已经老了。】一时间，网络上人声鼎沸，各种各样的答案，诉说着流年飞逝，诉说着生活中的起起落落。
改变不了的自然规律，透着无奈；
阻挡不了岁月的变迁，透着心酸。
50后、60后、70后是论坛的主力军，绝大部分都参与其中，踊跃参与；
*牙齿松动了，
*头发花白了，
*老眼昏花了，
*皮肤松弛了，
*耳聋耳鸣了，
*记忆力减退了，
*丢三落四，拿东忘西了。
*腰腿疼痛，步履缓慢了。
*心脏病、高血压、糖尿病接踵而来了。
*吃不下、睡不着、心情烦闷了。
*以前的事历历在目，现在的事断断续续。
*唠叨、啰嗦是常态，有事无事乱发脾气。
*常常想不起人名和地名，想不起自己的眼镜和手机放在哪里。
是真老了吗？
是真老了!是自然衰老!是生理衰老!是不可逆转的事实。
我们的肌体就像运转多年的机器一样，也有保质期。自然生长，自然消耗的生理过程，都会给我们带来容颜，肌体，各种生理指标的变化；过度损耗，过度劳累，高压生活下的不良精神状态，也会加速人体的损伤和早衰。
随着年龄的增长，人体的脏器，功能，形体、外貌都会出现很大的变化。但有什么办法可以不老，或者延缓衰老呢？
于是，退休的老同志们和离退休越来越近的同志们，开启了养生保健大战。
电视上的保健品广告，电商的直博带货，线下的各种养生会所，推广保健品的产品销售班，各种各样的专家，名医养生讲座，口口相传的养生之道。
面对如此庞大的保健养生消费市场，真的假的、好的孬的、鱼龙混杂，良莠不齐。如何选择适合自己的，才是最关键的。
一、首先要了解自己的身体状况，知道自己需要什么，不需要什么，尽量选择药食同源的产品，能从食物中摄取的，就不要用药，要买对的，不要买贵的。
二、养生首先要养心。
我们这代人，工作时风风火火，忙忙碌碌大半辈子，退休后，父母子女都是我们操心的对象，别人的事都是自己的事，一丝一毫都不能怠慢。特别是有了孙子孙女后，喜爱的标准又上了一个档次，忘我的劳动精神表现得淋漓尽致！很多时候都会忘了自己。每当这个时候，女儿都会不断的提醒我，要保护好自己！要爱惜自己!
爱自己的最佳方式就是静下心来，忘掉过去，活好当下，把握未来。不该管的就不管，该放下的就放下。
如何延缓衰老呐，就是要有一颗柔软的心，不与他人论是非，不与家人论短长；理解他人，平和自己。
找自己喜欢的事情，适合自己的方式，坚持下去，在剩下的时间里，多帮助别人，快乐自己；把生命中的余热奉献给社会和家人。
我们这代人虽然经历了很多，但我们赶上了科技飞速发展的好时代，互联网带我们走进了广阔的天地，坐在家中看世界成为现实；飞机、高铁缩短了地域间的距离；社会安定，生活富足，营养均衡，长寿已不是奢望，我们只要有一颗感恩的心，感恩父母赋予我们的生命，感恩家人对我们的陪伴，感恩朋友们对我们的厚爱，感恩一切爱我们和我爱的人。
心理健康，身体就健康；让我们奋力前行！