你好，我是強哥，這是我的170/170的進化日課。
在過去的週六週日，我感覺特別幸福。因爲我真的休息了一下，喫完飯就那麼肆無忌憚的睡了2個小時，把過去沒睡的覺都補上了。
醒來感覺精神好多了，心裏也舒服多了。
在北京節奏特別快，我走路步子都要比別人快半拍。
即便是週六日，也有工作。一點也不敢停歇。有時候值班，睡覺都要定一個鬧鈴，生怕錯過重要的消息。
休息對我來說，總是有罪惡感。
這樣的狀態，我特別不喜歡，感覺特別累。
所以我索性就大睡一覺，什麼亂七八糟的都統統給我往後排。
手機也調整爲靜音，不要老是釘釘的響，彈窗推送的聲音，搞的我心煩意亂。
我的小幸福很簡單：能夠早起、午休一次睡到自然醒；曬着陽光，躺在沙發上看自己喜歡看的書；
手機無人打擾，安心的寫作；
吃了好久都想喫的所謂“垃圾食品”，比如肯德基、麥當勞；
在家做飯喫頓大餐，比如湘菜、火鍋、海鮮、烤魚。
在家看自己喜歡的電視劇、電影、綜藝，開懷大笑。
我明白了一個道理，一定要傾聽內心的聲音，眼睛疼了，脖子酸了，想休息就好好休息下。不要總是緊繃着，不然違背內心，擰巴着你也不會舒服。
工作一週一定要給自己放一天假，就隨心所欲，想睡就睡，想喫就喫。
休息不必有罪惡感，適當的調整會讓效率更高，更有幸福感！
強哥
週一的北京
2021年11月15日