今天看到網球公衆號一位4.0級別打了有16年球䶖的球友介紹：爲什麼業餘球員打了5-6年後，技術會遇到瓶頸期，難以進步的原因有3個：
1.沒有針對性訓練
2.沒有進行總結
3.比賽打得太少
那麼，針對第2個原因，我今天將總結下對自己近期網球技術進行一個全面的總結如1下：
進步的部分：
1.發球技術掌握要領，在訓練時可以穩定發球並且有一定的速度，超過目前女子平均水平。
- 正手底線球，在適合自己的節奏時，並且心態穩定時，可以打出質量的球，穩定性還可以。
3.截擊球，在專注力集中、預判正確、對方球速不快的情況下，可以打出一些致勝分。
4.接發球：有小小的進步，專注力可以，對於快球，不怕。
問題部分：
1.心態：在平時的比賽中，信心不夠，總是擔心輸球，擊球不夠果斷和乾脆，特別是在比賽中的發球根本不能發揮訓練時的水平，等，這些都是因爲心態原因造成的。
2.截擊球：是在比賽中應用太少，不去嘗試。預判不好，是主要的原因，特別是對於快速球，預判能力差。在網前把握時機的能力不行，要敢於搶網。在網前，如何站位，如何跑動？
3.在雙打中，線路調整的能力不行。沒有落點，很難爲搭檔創造得分的機會。
下步改進計劃：
1.發球：要忘記是在比賽，放鬆並且集中專注力，體會甩鞭子的感覺，拍頭在前。
2.截擊球：要在比賽中，多使用，加強預判能力，要敢搶網。關於網前的一些技術細節還要去幾節私教課，將心中的一些疑惑解開。
3.落點：有加強在比賽中，打出落點的意識。沒有落點，就不會有致勝分，一定要記住這一點，即使打出界了也沒有關係，總會有經歷這個過程，如果繼續這個保守地、中規中矩地打下去，這個瓶頸永遠突破不了，何談進步呢？