書籍：《蛤蟆先生去看心理醫生》
閱讀人：芳姐姐
時間：2021.11.18
R：第十章 午餐聚會
第十一章 蛤蟆的選擇
I：蛤蟆先生在認識父母自我狀態之後，雖然有一些不安，但是也找到了一些力量回來，他開始駕船出去並接受朋友們的聚會邀請。這次聚會鼠兒們也感受到了蛤蟆身上的變化。
再一次諮詢，他們一起開始探索，成人自我狀態。蒼鷺說沒人能強迫別人進入他們的成人狀態，同時諮詢的主要目標是讓來訪者自己找到答案。
蛤蟆把自己不幸福的人生責怪原生家庭和身邊的朋友，都是他們把自己害成這樣。去責怪他人，把責任推出去，其實是在兒童自我狀態。在成人自我狀態裏，應該是有選擇，有自己的思考空間。
A1:
我以前也這樣想“如果我的媽媽不這樣作，也許我的人生能夠更幸福一些。”所以很長一段時間我對他都很抗拒，他把他自己的人生的一部分責任推給我，我也同樣的方式把一部分責任推給他。上一次工作坊裏，璇子說，原生家庭，歸因不歸責。引起大家很大的共鳴。是不是面對父母的時候，我們大多跟處在兒童這種狀態，所以會把這份責任推出去。想着如果我的童年不是這樣，我的人生又會有不一樣。但是事實是，父母們都是儘自己最大努力養育了自己的孩子。
A2：
沒有一個人能傷害你，除非你自己把這份權利交出去。作爲成年人的我們，應該爲自己的行爲負責，爲自己的人生負責。這一切都是自己的選擇，也都由自己選擇。