做什么事情真的不能逞强，前两天加了一个运动的群，说是一周不运动就自动退群，然后看到小伙伴每天都是一个多小时的运动量，觉得自己真的太不行了，所以前天跑了5公里，拉伸了15分钟，昨天上午跑了5公里拉伸20分钟下午又跑了2公里多一点，结果昨天晚上回家腰疼，不知道是拉伸的时候没有做好还是跑步的时候伤到腰了，反正就是脊柱正中间腰那疼的厉害，尤其是坐着的时候，今天早上赶快用热水袋热敷，，下午尽快好起来。
我发现无论是运动还是什么，你应该按照自己的节奏，真的不能看别人怎么样你就怎么样，你不知道别人在这之前可能已经有了几年的锻炼历史，所以每天运动两个小时也是小意思，但是我不一样啊，很久没有运动，冷不丁加大运动量必然会受伤啊。按照自己的节奏生活，不要受到别人的影响，不要受到外在因素的影响。锻炼看书学习上课都要有自己的节奏。
昨天晚上老公一直在收拾屋子，家里变得非常干净，真是不错啊，就是太累了，他把每一样厨房里的东西都拿出来清洗，弄得我都不知道这样东西以后怎么用了。家里很多东西没有用的都应该扔掉，有很多时候真的舍不得，感觉明明还可以吃还可以用为什么要舍弃呢，但是现在物资极大丰富，不处理就真的会有太多东西了。
现在在单位每天早上中午都0.5元，吃的很好，每天牛奶豆浆驴打滚和各种水果，我知道这些营养是够的，所以要挑选着吃东西，每一样就打一口真的不能多吃，要好好吃饭。好好保养自己的身体，活着看社会，看未来的变化，真的是很有趣的事情，人生中有那么多事情可以做，还有那么多书可以看，要好好保护视力，多看书，最近在看了凡四训，很好看，说了很多的道理，要做善事，帮助自己经历不同的人生。
我喜欢读书旅行运动，学习演讲，这些都很好，喜欢干净整洁的环境，但是这些都需要自己一点点地努力，整理需要有时间，还要有选择，日丢10物让物品减少，免得还要去打理和收拾，让自己最喜欢的东西陪伴自己，有更多的时间向内求，去做需要做的事情。
最近上班幸福感高了很多，因为吃的好，可以运动和读书，学习新的东西还可以讲给别人听。我也有烦恼的时候，第一就是有人来听课来评价我的时候，我会很焦虑，不知道自己的课上的怎么样，总是不自信，怕自己上不好。第二就是考完试后成绩的评定，总是用这个来评判我做的怎么样，我觉得还是不是很合理的。第三就是年终评分的时候教学的论文和课还有班主任的论文和课，让我很头疼啊。