不知道小夥伴們嘗試過冥想嗎？也不對，應該是嘗試過打坐嗎？聽過打坐的可能更多一點，而冥想更流行一點。不過也沒有研究過，這是否是一回事。我嘗試過，曾練習過冥想1個月左右，每天20-30分鐘不等。也沒有正規學習過相關課程，就是按照查閱氣功的資料，按照那個要求練習的。練習時，眼觀鼻、鼻觀心，心中什麼都不要想（當然這個做不到，就是放鬆心情，腦中浮現出什麼，就想什麼，也不刻意去想什麼，不想什麼）。每次練習完後，都覺得像是閉目養神了一段時間，感覺心情平靜了許多，感覺非常好。看待事物，對待事情感覺都能寬容很多。其中的美妙總是讓人無法描述，但感覺非常好。
經過30天的練習，總體感覺看待事物，對人、對事不論從條理上還是耐心上都有了進步。不過很遺憾，沒能一直堅持下去。
不過雖然沒能將冥想堅持下去，但是對其中的好處還是念念不忘。聽到別人談論冥想的相關收穫，我還是能有些同感。
羅伯特·賴特在說到學習冥想時，我對他的很多感受還是很贊同的。
他在一次冥想中，由於無意中將注意力進行了的擴張——將專注於呼吸模糊成背景，將當時的感受（一種因飲用過量咖啡因致使下巴緊繃感覺）放到了注意力的中心。這樣他不必按照冥想的規定——要時刻關注於呼吸。讓正在發生的事情，頭腦中正在湧現出的各種情緒，例如悲傷、焦慮、煩躁、寬慰、喜悅等跑到你此時的念頭上來。不去刻意迴避，也不期待。而是用一種旁觀者的角度去觀察、體驗他們。並以這種新的視角爲起點，見證與自身情緒之間徹底、永久的改變。
他認爲，若是取得成功，則不會再受情緒的奴役。可以做到：接受甚至欣然接納某種令人厭煩的感覺，使你與之產生一種臨界距離，最終使厭煩的感覺消退。
我們的悲傷、焦慮、煩躁、寬慰、喜悅等這些感覺，有沒有可能都是幻覺呢？若是將其驅散，會是怎樣一種情形呢？