幾乎99%的人都知道，真正能做出成就的人，都是善於學習的人。
可是很少人會知道，“善於學習”其實是一個很複雜的詞。
因爲它包含了許多因素：自律、自控、意志力、不拖延、掌控習慣的能力，時間管理能力、以及保持足夠的專注力。
今天，我們就先來談一下“專注”這項寶貴的能力。
研究表明，如果某個人的注意力出現缺陷，會有如下表現：
①無法在任何事情上長時間集中注意力
爲什麼有的人打開手機上網，不知不覺一個小時就過去了，翻開書本，卻連一頁都看不下去？這就是注意力出現缺陷的典型症狀。
②出現網絡成癮症
尤其是正在求學的孩子，如果每天沉迷網絡遊戲，孩子的注意力就廢了。
③習慣性地同時處理多個任務
有的職場人，以爲一邊做Excel表格，一邊給老闆寫彙報，一邊和同事討論工作，是一件很酷的事情，殊不知這是破壞自己寶貴的專注力的“毒藥”。
④做事拖延
很多人做事情都會拖延，究其深層原因，可能是不願意做某些對他來說困難的或者不值得的事，但這也是注意力出現缺陷的表現之一。
⑤情緒不穩定
假如你動不動就想跟同事擡槓，上司批評兩句就輕易地在背後發牢騷，家人說兩句無心的話，就能刺激到你火冒三丈，你就該注意自己出現注意力缺陷了。
假如發現自己長期出現以上多種症狀，那他就很有可能擁有“注意力缺陷”。
排除先天因素，後天導致的注意力缺陷是如何引起的呢？
①網絡很便捷，但網絡環境過於糟糕
互聯網，讓我們足不出戶就能獲得父母那輩人一生都無法獲得的信息，讓我們見識了多彩的大千世界，卻也容易打擾我們的注意力，甚至讓人們更容易產生消極情緒。爲什麼微博上會出現那麼多爭吵？因爲網絡在物理上減少了人與人之間的正常鏈接和交際，消極情緒不容易得到緩解，戾氣自然就會變得越來越重。
②原生家庭種下的不良信念
條條大道通羅馬，但有的人一出生就在羅馬。人生下來就是不公平的，如果你出生在一個條件不那麼好的家庭，貧困的環境，會給你埋下“人生處處充滿着不安全”的種子，長大以後，這些人也會被這種不安全感破壞掉原本就屬於自己的專注力。
既然如此，我們該如何贏回本該屬於我們自己的專注力？
①“臨終”想象
想象一下，假如自己即將面臨死亡，那麼手頭上的這件事，你是否還願意做？如果答案是不願意的話，就應該考慮找尋自己真正熱愛並願意去做的事。
②定下賺一個億的目標
先爲自己設立一個小目標，比如掙一個億，再把現在做的事情，和這個目標關聯起來，更容易讓自己進入專注的狀態。
因爲你會知道，如果你不專注去做這件事，你就沒辦法實現自己的夢想。
③爲自己建造一座“金字塔”
把大目標分割成好幾個小目標，就像在建造一座金字塔一樣，每一個小目標，就是金字塔上的一塊磚，完成了一個小目標，就相當於在金字塔上添磚加瓦，親測有效。
不過要注意，每走完一小步以後，要適時地給自己一點小獎勵，這樣才能湧現出源源不斷的動力。
④動手改造混亂的環境
假如辦公桌上的東西太多，辦公環境過於混亂，必然會分散我們的注意力，需要及時對身邊的環境進行“斷舍離”。
不過，爲什麼會有人喜歡不斷地堆積混亂的物品呢？其中一個原因是，我們天生就擁有厭惡損失的心理，即使明知道某樣東西是沒用的，還是希望把它留下來，“萬一以後能用上呢？”其實，這也是很多人喜歡雙十一囤貨的心理成因之一。
另一個原因，就是稟賦效應。它指的是，當個人一旦擁有某項物品，那麼他對該物品價值的評價要比未擁有之前大大提高。
也就是說，很多人會想，既然這件物品是我花了錢買回來的，那它必然有很大的價值。其實，這種觀念，很多時候極有可能是錯誤的。
意識到這一點後，我們擺脫奪走珍貴的注意力的混亂環境，也就不那麼難了。
⑤提升自己的精力
提升精力的方法有很多，比如少熬夜，保證充足的睡眠，均衡營養，每天花30-40分鐘，或者一週騰出240分鐘的時間鍛鍊身體。另外，每天做冥想，同樣可以清除大腦的有害物質，保證大腦的活力。
總而言之，只有擁有了足夠的專注力，我們的學習能力纔會進一步增強。只有學習能力增強了，不管是在學校，還是在職場中，才能做到遊刃有餘，做最正確的事，讓最高效、最有用的能力點亮我們的人生之路。