通過冥想，可以將焦躁、恐懼、自我厭煩、憂鬱等令人不悅的情緒，將其當作幻覺，以一種獨特的角度認可、觀察、瞭解，慢慢轉變感受，讓這些情緒不再能夠傷害到你。但是，人的感覺多種多樣，從而產出的七情六慾成爲困惑每個人的魔障。在整個生活中，你有可能也發現了，有些感覺對似乎對人的成長髮展有利，有的則成爲人生髮展的絆腳石。
爲什麼會產生這樣的結果？從人類進化的邏輯上說，這些則是必要的。我們的祖先生活在一個生存環境複雜，飢不果腹，沒有任何安全保障的環境中，始終爲生存而努力奮鬥着。經過長期的進化，祖先的各種感覺都向有利於生存發展。喜化甜食，因爲甜食一般無毒，且含有大量的碳水化合物，能夠補充足夠的能量；荒野上聽的莫名的聲響就要及時逃離，因爲說不定這個響聲就是響尾蛇或其他兇猛野獸發出的。這些現在讓我們看起來匪夷所思的一些感覺（也可以稱爲本能）讓我們的祖先能夠在存活下來，也就有了後來的我們。從基因的角度也可以說明，大自然爲了讓基因能夠一直流傳下去，只要有利於基因生存、傳播的，都將其深深的刻到基因中，讓我們一代代流傳了下來。雖然環境變了，但基因依然保持着這些性能。
但是這些感覺中，有些是不利於現實生活中的我們成長髮展的，有些則可以促進我們不斷成長。如何從這些感覺，找出哪些是幻覺？哪些是真實的感覺，就顯得尤爲重要。