第五章 感受的根源
這一章節我印象最深刻的是作者講他媽媽的那個案例。
作者媽媽爲了得到心儀的小錢包，而不惜裝病去做手術。終於得到了小錢包，又因爲無法說出自己的真實想法而失去。
整個過程讓人又心疼，又難受。一個人無法誠實表達自己，真是一件痛苦的事情！
當自己的需要沒有被滿足時，要學着向內去尋找我們痛苦的原因，用平和的方式解決問題。而不是像作者媽媽這樣極端的去處理，又未能如願。
別人的行爲可能會刺激我們，但並不是我們感受的根源。我們要試着對自己的感受負責。要誠實的面對自己的想法，並勇於真實表達。這很重要。
譯者阮胤華曾指出，我們可以用從抱怨，到創造，放下對他人的指責，看看他人的需要並滿足。從我，到我們，不僅關心自己的需要，還要關心他人的需要。
拋開非暴力溝通，有些需求，我們還可以通過學習和培養自己的興趣愛好來自我滿足。
我是一個不太會與人相處的人，說話的時候喜歡脫口而出，不過腦子，很容易就得罪了人還不自知。有一段時間，我甚至刻意離羣索居，感覺與人交往是一件很麻煩的事。
當然，這樣做我並不痛苦，因爲我本來就是一個不喜歡熱鬧的人。
獨處讓我有了更多與自己對話，成長自我的機會。我閱讀、寫作、旅行、習茶、手衝咖啡……日子一樣過的活色生香。
內修外養，偶爾獨享一個人的清歡。愛他人之前，先要學會愛自己。
但同時我也知道，人畢竟是羣居動物，需要人羣，需要合作，有時候還需要抱團取暖。所以，我來了，來學習非暴力溝通。學習如何與他人更好的溝通，如何對他人多一些體諒，少一些指責。如何通過互相關心和合作的方式來處理一些關係和問題。
今日踐行：遇到問題先試着找到自己內心最真實的想法。然後試着感受別人的需要，努力做到“從我，到我們”。
2021—11—12