每天學習一點時間管理！
R:今天很喜歡的一句話是：每天和身體談一次戀愛。喜歡的一個概念是：慢以致遠。收穫到的一個方式是：如何正確洗冷水澡。
C:我其實一直都有運動的意識，但是經常會因爲這樣那樣的原因耽擱，還有就是總是希望自己一做運動就能看見效果，所以每次運動都會安排在一個半小時以上，覺得這樣才能看見效果，雖然每次運動的效果真的讓自己很舒服，但是因爲消耗的時間很多，一忙就不能去進行，這也是運動斷斷續續的原因。
冷水澡這個東西，我曾經嘗試過，而且保持了很長的時間，但是後來因爲發現對女性的身體健康有傷害，所以停掉了，今天瞭解到了這樣的操作方式，讓我覺得很興奮。
U:今天開始，不再追求運動時間的長度，只要有時間就做一下，從每次完成一個小動作這樣的方式開始每天的運動。其次，開始嘗試用老師給的方式洗冷水澡，挑戰自己的毅力。
慢慢來比較快，親愛的自己，加油！
