挫折感大家都体会过，我们当中没有人是喜欢挫折的。但是你得承认，咱们当中有一些人，他们不容易感受到挫折感。
可能同样一个事情，就像我们刚刚说的面试失败了，他们觉得没事。他们对挫折没有那么敏感，另外就是当他们遭受到挫折感之后，他们能够很快地开解自己，很快的把自己的情绪处理好。
相反另外一批人，属于那种挫折不耐受人群。这种人群的特点是什么？可以对照看看，自己是不是属于那种挫折不耐受的人。
这种人就是一点小事都过不去，很容易体验到挫败感，天天抱怨这个，抱怨那个。一旦有了这种挫折感之后，还很难走出来，处理不了自己的情绪。
为什么我们当中，有人的挫折耐受力这么低下？
以前总是有这种小朋友会问我我特别害怕，我不敢尝试，然后我就觉得失败了，很痛苦，接受不了，为什么我会这样？
然后我就会跟他讲：因为你失败的次数太少了，你不习惯失败，你以前可能是做什么都是那种小心翼翼的，然后只做自己能力范围内的事情，所以你就体验不到失败。你没有失败的经验，你不知道失败了之后，应该怎么爬起来，你也不知道失败的感受，实际上没有那么可怕。
所以在我看来就是失败的经验太少，所以才那么害怕挫折跟失败的。小孩的挫折耐受度是很低的，他们受不了挫折，他们可能跟父母要个糖，被拒绝了就哭了。小时候可能参加个期中考试没考好，那就崩溃了。
为什么小朋友受不了挫折？他们的挫折耐受度为什么这么低呢？
那是因为他们的需求，在大部分情况下都被满足了，所以他们体验那种不能够被满足，不能实现的感觉太少了。你会发现谁家的孩子越娇气，父母越娇惯，可能抗挫折的能力就越低。
因为太习惯我想要什么就要到，我想干什么就去干的这种感觉了，所以一点点小挫折都受不了。
可是你会发现当我们长大之后，我们的这种抗挫折能力就上来了，我们想开了，我们知道人生在世，就是会遇到很多的不如意。所以你看两三岁的小孩，四五岁小孩，没有人会感慨人生之不如意。只有大人才会说这种话，因为大人已经有经验了，他知道那人活着就是有很多不如意，所以抗挫折能力就上来了。
所以我们总结一句话，你遇到的挫折越少，您那种不被满足还没有实现的体验越少，那么你的挫折的耐受度就可能会越低。
现在咱们的生活，因为网络变得特别方便，我们家马桶坏了，马上在手机上叫一个工人到家上门就能修，我们想吃东西，马上外卖就能送过来，我们的需求太容易被满足了。其实这也很不利于去培养，我们的这种挫折耐受能力。
所以你看，这事是不是特别有意思，一个人他越希望事事顺利，越希望万事如意，越觉得自己应该幸福，那么他这个痛苦的可能性就越大，因为他碰到挫折的时候就受不了。
反而像我们这样的人，我们觉得就应该碰到挫折，我们就觉得不可能事事都顺利，我们从来都没有这样的期待。因为我们知道有了那样的期待一定会落空，反而我们碰到挫折的时候，就没那么痛苦。
所以当我们的生活当中，出现了不如意的时候，我们不要去拒绝接受事实，我们不要觉得不应该出现。否则的话，我们只会让情况变得越来越糟，让自己越来越痛苦。
我们应该怎么样去解决这种挫败感呢？
导致我们有糟糕情绪的，实际上是我们的思维模式是我们的想法观念。挫折耐受力低下，主要是因为我们的“应该式”思维，认定事情应该怎么样，因为我们的非黑即白思维和我们的恐怖化思维。
应该式思维就认为事情应该顺利，应该顺心。
非黑即白思维就认为如果事情不顺心的话，我接受不了让人难以忍受，就认为非黑即白，没有什么其他的可能性了。
我们还会夸大自己遇到的一些不顺心的事情的消极后果，然后来加倍的折磨自己，也就是恐怖化。
这三种错误的思维模式，就导致了一个人的抗挫折能力比较低，而抗挫折能力比较低，它带来的后果难道仅仅是心情不好吗？不是，它会导致一个人拖延，因为你太害怕遇到挫折了，所以很多时候你不敢开始，一件事情你明明很想做，你可能会逃避。
可是生活当中，那些能够让我们有收获的事情，那些能让我们体验到成就感的事情，多多少少都包含了困难的部分。
所以如果你总是逃避，总是拖延的话，你就会失去改变你自己的机会，你就体会不到对生活的掌控感。
我们到底应该怎么样正确去应对？
首先从逻辑上进行驳斥，用更合乎逻辑的一些观念，去替代原来的错误观念。可以先记住一些比较简单的辩驳性陈述。
比如说：这不容易，但是没关系，这并不危及生命，我死不了，所以没什么大不了的；生活当中难免会遇到挫折，如果我错过了我自己想要的东西，我可以挺住的，没有什么严重的；这件事情很麻烦，然而谁说事情总应该那么容易；我不喜欢挫折，但是我可以承受挫折。
这些都是一些对付挫折的简单的辩驳性陈述，也就是说大家可以用这些陈述，来替代原来的错误的观念和想法。
除此之外，这种挫折耐受力比较低的人，他们可以从行动上去做改变，也就是说所谓的走出舒适圈，去做一些相对来讲危险的和有困难的事情，真的去做了就会发现，事情远没有自己想象的那么糟糕和困难。
另外即便遭受了挫折，这种遭受挫折的经历，也可以去提高我们对挫折的耐受力。
以上就是我们对付挫折感的一些方法。