【快速閱讀287/300】《培養孩子抗壓力的方法》父母改變，孩子也會跟着改變，父母是孩子身邊最近的模範。現在孩子們需要的是能夠自己開闢道路力量，自己成長，自己吸收外來事物，自己思考。
第一章何爲“內心強大的孩子”
1、強大指的是內心強大、具有一定的抗壓力。能依靠自己的雙腳走出自己的人生，依靠一己之力探索未知的未來。
2、目標倒推法：你想從事什麼職業？爲了從事這項工作你要學習什麼知識，做出哪些努力？一步步引導，找到現在學習努力的方向。
3、耐心等待孩子的決定。讓孩子清楚自己想做什麼，從零開始以自己的方式去尋求“自己想做的事”，獨立決定出最終選擇，實現目標過程中，對周圍人感恩。
4、構成“強大內心”的5個要素：自信，自我認可，懷有感恩之心，自律，對自己負責。
第二章如何培養出不懼挫折、內心強大的孩子
1、自立是不再依賴父母和身邊的人，自己作爲一個獨立主體照顧自己的生活。根據年齡改變保護孩子的方式。
2、找準目標慢慢來。克服困難的經歷也是一種增強自信。通過對話交流培養孩子的自我肯定感。自我肯定感即認爲自己是無可替代的存在，包括自己的優點和缺點在內，能夠100%接納自己。
3、積極跟孩子交流。設立對話時間，通過語言，頭腦中的思緒得以整理形成體系。對話看着孩子，讓孩子覺得他是無可替代的存在。溫柔地接受孩子認真思考後說出的夢想。
4、想引導孩子說出心裏話，就要給孩子流出思考的時間，在孩子沒有立即回答提問時，父母親請至少等待30秒。
5、開動腦筋，讓孩子愛上閱讀。讀書最重要的是身邊有書。製作“讀書卡”。
6、目標分解法：樹立目標，把目標細分化，落實到可以立即行動的計劃中，如此一來，就能夠確認現在應該做什麼，並採取相應的行動。
7、不過於約束孩子。創造孩子感興趣的環境，讓他積極體驗，閱歷增多讓孩子內心豐富。
8、牢記“孩子與自己是不同的、獨立的人”。非語言溝通重要性：認真聽孩子講話也很重要。讓孩子多活動雙手。
9、幫助別人，讓孩子聽到別人的“謝謝”。多做家務，廚房也是學習的場所。
10、自己事情自己做，自己決定的事情自己承擔起責任。提升自我肯定感、增強自信心。
第三章如何培養出不懼考試、內心強大的孩子
1、遇到困難：接受現實，與孩子實現共鳴，覺得“很可惜”，促使他反省，自己思考自己決定。
2、提不起幹勁：誇讚優點增加他的自信，暢想未來。
3、整理要做的事，列舉要做的事，分清輕重緩急，從中自己力所能及的事情開始做，化整爲零。
4、沒有基本學習能力，一切都是空談。強制學習保證孩子的學習時間。補習班看興趣，還要看教導他的老師。
5、“一句話的力量”，一句話有可能就改變了人的內心想法，甚至改變整個人生。
第四章如何培養出不懼欺凌、內心強大的孩子
1、要融入集體也要做自己。身處複雜環境也要能夠接受他人和自己的不同，將自己的想法用語言表達出來。根據自己的判斷隨機應變，培養出這樣的孩子是父母的職責所在。
2、用行動充分表達父母的想法，父母的想法成爲治癒孩子心靈創傷的力量。
3、只要有同伴，哪怕只有一人，也會自我肯定，會重拾自我肯定感。告訴孩子我就在你身邊，每個人都有“想被承認”的慾望需求。
4、積極理解孩子，儘量不干涉孩子之間的往來。愛你的人的忠告，即使你當時不喜歡，也得把它記下來。語言有不可輕視的力量，儘量不惡語相向。
第五章孩子會隨着媽媽的改變而改變
1、思維改變的話，對事物的看法也會改變，對事物的看法改變的話，自己也會改變。
2、脫去鎧甲就是接受真實的自我，接受真實的自我才能對之前的自己和現在的自己說出“OK”。在這個轉變下，我纔可以大膽地提出自己的意見。
3、育兒就是培養孩子的習慣。人生只有一次。暢想未來，充滿活力地踏出自己的人生，對孩子來說有着很好的教育。
4、對不知道的事情就明確的說出“不知道”，請孩子教教自己吧。媽媽的大部分煩惱都來自於“別人家的更好”。目光轉向自己孩子的進步。
5、孩子會隨父母的改變而改變。
第六章來自實施正向教育法的媽媽的建議
1、正向教育媽媽：關心孩子教育的同時也是自己成長的媽媽。
2、如何實施正向教育：思考成爲什麼樣的媽媽？感恩孩子出生，活出自己的人生，瞭解自己的需求，目標放在自己身上，育兒是自己的第二次成長。寫出自己想做的事。
3、認識到自己和孩子都是獨立的人，發自內心明白自己的人生。和孩子互相幫助，互相學習，孩子和父母之間的聯結變得更加牢固。擁有自己的時間。
4、育兒培育的不只是孩子，還有自己。和孩子一起成長。凡事看到積極的一面，教給孩子正向思考問題。