【快速阅读287/300】《培养孩子抗压力的方法》父母改变，孩子也会跟着改变，父母是孩子身边最近的模范。现在孩子们需要的是能够自己开辟道路力量，自己成长，自己吸收外来事物，自己思考。
第一章何为“内心强大的孩子”
1、强大指的是内心强大、具有一定的抗压力。能依靠自己的双脚走出自己的人生，依靠一己之力探索未知的未来。
2、目标倒推法：你想从事什么职业？为了从事这项工作你要学习什么知识，做出哪些努力？一步步引导，找到现在学习努力的方向。
3、耐心等待孩子的决定。让孩子清楚自己想做什么，从零开始以自己的方式去寻求“自己想做的事”，独立决定出最终选择，实现目标过程中，对周围人感恩。
4、构成“强大内心”的5个要素：自信，自我认可，怀有感恩之心，自律，对自己负责。
第二章如何培养出不惧挫折、内心强大的孩子
1、自立是不再依赖父母和身边的人，自己作为一个独立主体照顾自己的生活。根据年龄改变保护孩子的方式。
2、找准目标慢慢来。克服困难的经历也是一种增强自信。通过对话交流培养孩子的自我肯定感。自我肯定感即认为自己是无可替代的存在，包括自己的优点和缺点在内，能够100%接纳自己。
3、积极跟孩子交流。设立对话时间，通过语言，头脑中的思绪得以整理形成体系。对话看着孩子，让孩子觉得他是无可替代的存在。温柔地接受孩子认真思考后说出的梦想。
4、想引导孩子说出心里话，就要给孩子流出思考的时间，在孩子没有立即回答提问时，父母亲请至少等待30秒。
5、开动脑筋，让孩子爱上阅读。读书最重要的是身边有书。制作“读书卡”。
6、目标分解法：树立目标，把目标细分化，落实到可以立即行动的计划中，如此一来，就能够确认现在应该做什么，并采取相应的行动。
7、不过于约束孩子。创造孩子感兴趣的环境，让他积极体验，阅历增多让孩子内心丰富。
8、牢记“孩子与自己是不同的、独立的人”。非语言沟通重要性：认真听孩子讲话也很重要。让孩子多活动双手。
9、帮助别人，让孩子听到别人的“谢谢”。多做家务，厨房也是学习的场所。
10、自己事情自己做，自己决定的事情自己承担起责任。提升自我肯定感、增强自信心。
第三章如何培养出不惧考试、内心强大的孩子
1、遇到困难：接受现实，与孩子实现共鸣，觉得“很可惜”，促使他反省，自己思考自己决定。
2、提不起干劲：夸赞优点增加他的自信，畅想未来。
3、整理要做的事，列举要做的事，分清轻重缓急，从中自己力所能及的事情开始做，化整为零。
4、没有基本学习能力，一切都是空谈。强制学习保证孩子的学习时间。补习班看兴趣，还要看教导他的老师。
5、“一句话的力量”，一句话有可能就改变了人的内心想法，甚至改变整个人生。
第四章如何培养出不惧欺凌、内心强大的孩子
1、要融入集体也要做自己。身处复杂环境也要能够接受他人和自己的不同，将自己的想法用语言表达出来。根据自己的判断随机应变，培养出这样的孩子是父母的职责所在。
2、用行动充分表达父母的想法，父母的想法成为治愈孩子心灵创伤的力量。
3、只要有同伴，哪怕只有一人，也会自我肯定，会重拾自我肯定感。告诉孩子我就在你身边，每个人都有“想被承认”的欲望需求。
4、积极理解孩子，尽量不干涉孩子之间的往来。爱你的人的忠告，即使你当时不喜欢，也得把它记下来。语言有不可轻视的力量，尽量不恶语相向。
第五章孩子会随着妈妈的改变而改变
1、思维改变的话，对事物的看法也会改变，对事物的看法改变的话，自己也会改变。
2、脱去铠甲就是接受真实的自我，接受真实的自我才能对之前的自己和现在的自己说出“OK”。在这个转变下，我才可以大胆地提出自己的意见。
3、育儿就是培养孩子的习惯。人生只有一次。畅想未来，充满活力地踏出自己的人生，对孩子来说有着很好的教育。
4、对不知道的事情就明确的说出“不知道”，请孩子教教自己吧。妈妈的大部分烦恼都来自于“别人家的更好”。目光转向自己孩子的进步。
5、孩子会随父母的改变而改变。
第六章来自实施正向教育法的妈妈的建议
1、正向教育妈妈：关心孩子教育的同时也是自己成长的妈妈。
2、如何实施正向教育：思考成为什么样的妈妈？感恩孩子出生，活出自己的人生，了解自己的需求，目标放在自己身上，育儿是自己的第二次成长。写出自己想做的事。
3、认识到自己和孩子都是独立的人，发自内心明白自己的人生。和孩子互相帮助，互相学习，孩子和父母之间的联结变得更加牢固。拥有自己的时间。
4、育儿培育的不只是孩子，还有自己。和孩子一起成长。凡事看到积极的一面，教给孩子正向思考问题。