1內在空間
我乘電梯來到心靈的內在空間，那裏非常簡潔，又非常壯闊——電梯正對着的，是一片沙灘和海洋。沙灘上沙質細膩，沙粒間夾着微光閃耀的亮片。面前的大海看不到盡頭，海水澄澈，海水呈淡藍色。天空陽光明媚，天空是更淺的藍色。
沙灘上，只有一棵枝繁葉茂的大樹。旁枝斜伸進去，像是人類側平舉的手臂。最粗壯的那個旁枝上，用麻繩吊着一架木鞦韆。另一側的樹下，放着一個打坐用的蒲團。
電梯的背面，是茂密的原始森林，是我從未進入的神祕之地。那裏隱藏着地球的原始力量，並未被開啓過，充滿了神祕色彩。
2認識光明面
代表着光明面的另一個我自己緩緩走了過來。她頭戴花朵和樹葉編織的花環，一頭烏黑的長髮，身着一襲純白色的長裙，仙氣飄飄，赤着雙腳。她手上舉着一束火把，另一隻手環抱着一本書。她周身散發着聖潔的光芒。她的身後，隱隱跟着許多人，跟着她火把的光前行。她的形象就像希臘神話中的女神。
她來到我面前，凝視着我的雙眼。我問她，是否會陪伴我、守護我，指引我前進的方向。她微笑着對我說:“我當然會一直陪着你，守護你，指引你。因爲我就在你心裏。”
她說:“積極、勇敢、樂觀、勤奮，本來就是你的內在品質。用愛去穿越內心的屏障，打破現實的壁壘，你能行！
力量在你之內。
舞蹈起來，讓心輕盈自在！
你的勤奮與努力幫助了你，但過於激進也限制了你。
放輕鬆，讓生命起舞！
生命不是沉重的悲歌，而是愛的頌歌。
切記！切記！
愛與你同在。
你可以相信你自己。你就是那縱身一躍的愚者，但這裏不是深淵，是你綻放的溫牀，開花吧，時期已經成熟！
《接納不完美的自己》的練習就是幫你看清這一切，拿回你的力量。完成練習，然後繼續往前走，祝福你。”
3認識陰暗面
我乘着電梯繼續向下，隨着電梯的打開，我的心急劇緊縮，心裏就是不毛之地，我根本不願踏出電梯一步。
這裏一片陰暗，如果仔細看，地上遍佈蛇蟲鼠蟻。最恐懼的是，沒有光，不知這裏有什麼未知的危險等着我。
我只在電梯裏向外張望，隱隱看到了那個陰暗的自己。她小小的，蜷縮着，身上的白衣髒的不像樣，頭髮都是油污，臉黑黑的，身上散發着臭氣。
我皺着眉頭，恨不得掉頭就走。但又不能走——她就是我自己，我不能捨棄任何一部分自己！
她污穢、卑微、下賤、醜陋。她顫抖着，沒有力量，自卑，看不到人生的其它可能性，只能活在陰暗的角落。她的世界是凝滯的，閉鎖的，緊縮的，看不到光明，沒有希望，她承受着貧窮，她一無是處，她十分的膽怯，她的呼吸緊縮着，被黑暗吞沒。一切都讓人窒息，生命的枷鎖纏縛着她，她生來就是在受苦的，缺乏愛，生活在黑暗，邪惡，骯髒，污濁之中。
4光明與陰暗融合
我把代表陰暗面的自己帶回心靈之海的岸邊，並邀請光明的自己回來。
她和她迎面而立，相互對視着。但陰暗的自己不敢直視，怯懦的收回目光，低下頭。光明的她把手中的火把暫時交給追隨者保管，她的手中浮現出一朵蓮花。她把蓮花遞到陰暗的她面前。陰暗的她不但沒有接，反而從懷中掏出一把匕首，要刺向光明的她。她在那陰暗世界受夠了苦，心中充斥着種種陰暗的特質，性情惡劣，她不相信任何人，任何事，不信任這個世界。她的眼中閃過卑鄙與嘲諷，在她的世界裏，從未有過坦蕩與光明。
那匕首並未刺中光明的她。一瓣蓮花飄落到匕首上，化解了利刃。陰暗的她驚呆了。她楞了楞。光明的她看着她微笑。陰暗的她回過神，快速扔掉手中的匕首。
光明的她上前一步，抱住了陰暗的她。
陰暗的她失聲痛哭起來:“爲什麼會是我？爲什麼我要生活在黑暗中？我爲什麼生來就要承受痛苦？我到底做錯了什麼？命運對我如此不公。我爲什麼不能和你一樣享受光明？我爲什麼不能是美麗的，而是污穢的？我爲什麼要忍受貧窮？我爲什麼要活在絕望中？”
光明的她擁抱陰暗的她，並對她說:“親愛的，我們原本就是一個整體，沒有你，就不會有我。接納你自己，每個人都不完美，即使是維納斯也並不完美。親愛的，你來自大海。現在，讓我們一起到海水中沐浴，海洋的聖水會淨化你的身體和心靈，還原你的本來面目。”
說着，她緩緩脫下身上的長裙。她赤裸的背影在陽光下散發着光芒，充滿了原始、野性和健康的魅力。
陰暗的她非常羞怯，她不敢脫去髒兮兮的長裙。光明的她鼓勵着她，用期待的眼神看着她，耐心等待。終於，陰暗的她鼓起勇氣，脫掉了長裙，她迅速用胳膊環抱住自己，害羞極了。
光明的她向陰暗的她伸出手，領着她走進了海水中，示意她坐在海水中，爲她清洗着一頭長髮，幫助她擦拭身體，並讓她雙手捧起海水清洗自己的臉頰。片刻之後，她的本來面目露出來，原來她是一個清麗甜美的姑娘。她從海水中站起來，赫然露出了一條魚尾，她錯愕着。
光明的她對她說:“你本來就是海的女兒，大海爲了磨鍊你的心性，纔將你送到黑暗之地。一切都不是出於懲罰，而是出於大海對你的愛。拿回你的力量，你就恢復了本來面目。”
陰暗的她煥然一新，恢復了她美人魚的形象，她開心的在海水中嬉戲，海豚也圍着她游來游去。她坐在礁石上，梳理着她美麗的長髮唱起了歌，歌聲如天籟一般美妙。
至此，光明與陰暗得到了整合，生命實現了圓融。
後記:
以上是我的冥想內容，原本沒想到會是個童話般的故事。整理成文字，我發現我很難把光明的自己與陰暗的自己稱爲“我”，而是稱爲“她”才感到能接受。大概是既沒有完全接納自己的光明面，也沒有全盤的接納自己的陰暗面。無論如何，今天的冥想讓我大喫一驚，原來我的內在世界裏，原來我的生命中，隱含着這樣的故事。
難怪自己向來都把女神想象爲希臘神話的形象，難怪自己最愛的童話是人魚公主。一直感受到自己與大海深深的聯結，喜愛美人魚和海豚，原來我是大海的孩子。
