你好，我是強哥，這是我的182/190的進化日課。
今天，我早起失敗了。
早晨6點半就起牀了，儘管洗臉了還是特別困。因爲客廳不是很方便就回到被窩，端着電腦寫東西、做數據分析的題目。
往窗外看，天氣灰濛濛的，預報今天有小雨和雨夾雪。窗戶上也是哈着氣，能感受到外面是多麼冷。
臥室裏的燈是柔和的，不像是客廳白熾燈一樣很亮堂的那種。被窩裏確實很暖和，我一點都不想動。
再加上感覺沒啥可寫的，數據分析題目也真是好難，算了好幾遍都沒整明白。
就這麼，一會兒我就打起了哈欠，流着眼淚，最後竟然栽倒了牀上，睡着了。
沒錯，我就是這樣荒廢了一個寶貴的早晨。大約1個半小時。
覆盤來看這個事情，我發現有幾個點沒做好：
1、睡之前並沒有規劃好次日早晨要做什麼，比如寫公號文章，並沒有擬定題目；做數據分析的題目，並沒有具體到某一節課。
導致早晨起來還要花費大量的精力來思考這些問題。
要強烈的給自己腦海中植入一個信號，我早起有很重要的事情要做，要爲夢想奮鬥。
如果你第二天趕飛機、趕火車，無論睡多麼晚，你都不會賴牀，肯定會起來，就是因爲心裏有事兒惦記。
2、早晨沒有很好的甦醒，儘管洗臉了，但還是很睏倦。以前也發生過這種情況，喝茶、做俯臥撐等等都不管用，洗澡又是太涼了，根本就不想洗。
我想到了一個辦法，從明天起，我就出去溜達一圈吹吹涼風，大約20分鐘，讓自己清醒一下。
不知道你有什麼方法，讓自己清醒起來？
3、周圍環境不對，讓自己很容易瞌睡。
比如溫暖的被窩、暗淡的燈光、凝結着露珠的玻璃，這些都讓自己昏昏欲睡。
明天起，我還是要回到客廳，打開白熾燈，讓自己精神起來。
4、常用的衣服、設備要放在顯而易見的地方。比如健身服裝。能夠拿起就用，不用動太多腦筋。
用完以後要歸類疊好，我之前是很懶的，衣服隨便丟，到穿的時候不知道去哪裏找了。也懶得疊起來，其實疊起來，看起來會舒服很多。
強哥
預報有小雨的北京
2021年11月29日