微習慣養成最重要的三件事（多了你們記不住，我也記不住）
1、把需要養成的習慣分解到一個最小的單位。例如你要做運動，你準備選擇俯臥撐，那就先從做一個俯臥撐開始；
2、找到支撐你做這件事的理由。你爲什麼要做俯臥撐呢？減肥？變美？健康？可以有很多，但一定要記住最重要的那一條；
3、固定時間天天做。一天當中越早越好，尤其是上班族，總是把計劃定在晚上，下班回來挺累的，玩會就到睡覺的時間了，一想習慣還沒開始呢。
你可能會問每天一個俯臥撐對鍛鍊身體，能有什麼作用？
有氧運動30分鐘以上纔有效果
這做一個和沒做不是沒區別嗎
你親自趴下試一試，做了一個俯臥撐，你累嗎？想想你計劃做俯臥撐的理由~
大多數人都會再做幾個，做完了俯臥撐也許還會做幾個仰臥起坐也說不定
這個時候也許你會有一個疑惑，我明明打算做一個俯臥撐，怎麼就做了這麼多運動呢
其實這一個俯臥撐是“引誘”了你做運動的一個誘餌而已
首先我們要知道我們爲什麼難以形成一個習慣
一是開始難
二是堅持難
我知道寫作能力對一個人很有幫助，於是立了一個目標，一天一千字。
第一天絞盡腦汁終於完成了目標，第二天想想就難受，接着然後就沒有然後了
微習慣就巧妙的解決了這兩個問題，開始不難，每天50個字，開始不難，當一個故事你寫出感覺來了，50字是你能寫完的嗎
就算今天沒啥寫，50字也能寫出來，當習慣養成，就不是今天還有50字要寫，而是到點了，我要開始寫作了。
第一個動作的作用是形成慣性，一個雪球開始的形態很小，經過足夠的時間，滾過足夠的坡和雪，它的威力將無人可擋。