文 ZAKER泰安
正如 C 羅在 Ins 上寫到的：
" hard work pay off "
努力鍛鍊，終有回報！
當然，如果沒有健康的飲食，C 羅的一切努力都將是白費的。
魚，是 C 羅飲食中的重要組成部分，紅燒鱈魚、洋蔥、土豆薄片、炒雞蛋，這些是 C 羅的最愛。
C 羅表示：" 我喫高蛋白飲食，有很多全麥碳水化合物，水果、蔬菜，避免含糖食物。定期喫。如果你經常訓練，你需要保持你的身體處在高能量狀態，燃燒你的身體，發揮更加出色。我有時候一天喫 6 頓小餐，確保我有足夠的能量，在每一場發揮出最佳水準。"
嚴格的訓練、充足的睡眠、健康的飲食，C 羅日復一日這樣堅持着，這就是自律的意義，也是 33 歲 C 羅依然笑傲足壇的終極祕訣！
" 你今天的日積月累，早晚會成爲別人的望塵莫及。"C 羅一直堅信這點！