寬恕一事，知易行難。
之前聽一個正念課，其中一講的方法親測有效：
第一步是寬恕自己：回想自己傷害過的人，把自己放在“事發現場”，想想自己當初是因爲什麼原因做出了傷害別人的舉動，嘗試原諒自己。
寬恕了自己，再來寬恕別人就容易得多。
而寬恕自己的起點，是接納。
今天下午我在遙遠的湖北大學附近有個演講課，上課時間是2:30，簽到2點開始。
本計劃1點半到現場的，結果1點半才從家裏出發，車程至少40分鐘。路上小夥伴打電話來，問我什麼時候到，桌子怎麼擺。
坐在車上，各種焦慮、自責：主辦方會不會因此覺得我不靠譜？以後我的這類活動是不是都會取消？如果遲到，學員會怎麼看我？爲什麼在家磨蹭這麼久啊？別的事拖延一下可以，這件事拖延不大好吧……
想着今天的課題：寬恕是幸福的關鍵，這個當下，我很難寬恕自己，只能接納自己的焦慮、自責，好奇焦慮在身體裏的樣子，去覺察我的胸口、手、眉頭。一下子，就沒那麼焦慮了。（後來它又浮起來，但程度比當初已輕得多了。）
再想想我無法早到會對課程有哪些影響：貌似沒什麼大的影響，其他都準備好了，內容裝在我腦袋裏，踩着點到，我也能馬上開始。對，我自己的自我介紹要說什麼？找到歐卡道具，稍微想了一下，準備好了。
我也做了個決定：下次有這種公開課程，要提前一天準備好物料——今天弄這個的時間比我預計的多，又找了半天手機！
結果，我2點15到了現場，一切順利。課程反響也不錯，下課之後，不少小夥伴來加我微信。
還有意外收穫呢：一個學畫畫的湖大小帥哥表示願意教我畫漫畫——之前我一直想學漫畫來着。
另一個意外收穫是：告訴蕊老師我要學漫畫這件事，她發了幾條長語音來，分享她對我的觀察：她感覺我被自己的一些想法、信念束縛住了，我可以更輕鬆、更自在地去做一些更大的事情。
蕊老師在我身上看到的可能性。之前我自己也意識到做事時傾向把事情想得很難，做起來其實不一定。後來慢慢有了改變，現在已經好很多了，而蕊老師的語音，很激勵我。
我這大半天，從自責、焦慮開始，在試着接納之後，一切都比預想的要好。
後記：
今天開始跟着馮蕊老師學習《愛就是放下恐懼》、《改寫一生的迷你課程》這兩本書。
上面的內容，是第二天所學、所感。
