冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
当把人放到天地之间看，人不过就是大自然的一个物种。那么天地都处于“闭藏”状态了，人要是顺应天时变化，做的“早卧晚起”、“去寒就温、无泄皮肤”，这是遵循“冬气之应，养藏之道”的。
冬天里，北方叫猫冬，老老实实的待在家里 少运动 ，这叫冬收，封藏阳气。有人把冬天当成夏天过，夏天当成冬天过。
说白了就是按规律起居，注意保暖。看看历史上华夏历朝历代的服饰，再看看现代人的所谓时装，就知道区别在哪里了。
“冬三月”古人说的“去寒就温”，简单理解就是要保暖，“无泄皮肤”说的就是要避免包括出汗在内通过皮肤的开泄。
为啥呢？因为冬天我们的体温与环境温度的温差很大，这么大温差，不保暖，还出大汗，就是“使气亟夺”的状态。说白了，就是违背规律伤害自己了。
人的生活起居，不顺应天时变化，在冬季，后果就是“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
古人早在几千年前就知道四季变化对人的影响。而且是有形与无形、全方位的影响。
只不过西学东渐，受西方文明的影响，普遍不这么看待人自身与大自然这个一体之间的密切联系了。
换个角度看，我们每个人心跳的节律与速率、呼吸的频率与肺活量，主观想法或是主观意识能控制吗？显然不能。但运动时，或是情绪激动与悲伤时，我们的心跳和呼吸会不由自主的、自然而然的随之改变。
为什么呢？很简单，因为我们身体本身就是一种自然。这个小自然的生存既有自身的规律，又与大自然的规律紧密相连。如果日常的吃喝拉撒睡，顺应天时、且按自身规律去生活、去工作，也就是不去“作”，至少各种乱七八糟的问题就会少很多。
说起“养生”，现在普遍聚焦在吃点儿啥、喝点儿啥能养生，或是啥运动方式能养生。重点都是停留在物质层面，把“养生”的内涵限制窄了。
“养生”，其实是有养护生命的意思，而生命是贯穿每个人的从生到死的一生。
那么，对生命影响最大的是什么呢？是每个人的认知、认知、认知（重要的事情说三遍）；也就是常说的“世界观、价值观”之类的，人与人认知差异之大，甚至大于人与狗之间。而认知是虚无的，是没有可见的实体，但却对我们身体这个实体产生着巨大影响。
当学会用古已有之的传统中医思维方式看待自身，以及自身与自然的关系时，就好理解古人说的“大道至简”，是为啥“简”。用现在的话说就是“尊重规律、按规律办事”。