練習瑜伽時，我常感到緊張、喫力。早上起牀後，我不是馬上開始瑜伽練習，而是會玩一會兒手機再開始。表面上是爲了給自己時間清醒，其實也是在緩解緊張與壓力。還有一個心理上的拖延戰術，認爲時間還早，過一會兒再練也來得及。
要調整這種狀態，首先我需要釋放壓力，也需要調整觀念，從意識的源頭放鬆，這也是在爲意志力充電。
我總結了練習瑜伽的好處/我可以得到的收穫:
1感受能量的流動，激活脈輪能量。
2身心放鬆與舒展。
3建立根基，培養力量。
4培養耐心、寧靜與覺察。
5保持健康與青春。
6體會體式進步的快樂。
7以積極心態開啓新的一天。
把這7條每天練習前重溫一遍，就是爲心靈注入了力量。
還有，主動去突破舒適圈，接納練習中的苦和累，也是瑜伽修習者的必備素質。
對於練習前拖延時間，需要提醒自己，早練習，早結束，時間可以用來做更多事。我還準備把醒神類的精油放在瑜伽墊旁，早上起來方便使用。
最近的夢境特別多，有夢到過學校、考試，還夢到過鞋子。總之，多數是我經常重複的幾大情境。醒來通常記不清夢的內容，但是起牀後我用會有新的覺察，接收到新的靈感。我覺得這是夢境的功勞，在夢裏，我得到了一些教導，意識層面還無法完全理解，因此記不清夢境，但是精神層面是可以接收到這些信息的，它們是以直覺的形式去接受，再以直覺的形式傳達給我的心靈。
今天清晨，半夢半醒間，接收到一個啓示:每個人隨時都有重塑自己的機會。
這個建議是支持我重塑自己的人生，從信念開始做出調整。找出限制性思維模式，找出我一直抗拒的消極特質，找出什麼是我真正想要的。修正限制性思維模式，接納消極特質，用感恩、祈禱和吸引力法則去創造理想的生活。
現在看來，一切都是容易實踐的。
最近幾天的瑜伽練習，我看到了自己的進步，壓力相對自然也減少了。當然，這也與自己漸增的自我接納有關。我的左右兩側身體發力還是不均衡。右手和右腳的根基仍需強化。同時，我也感受到了，它們的力量在緩緩增長。四柱式長時間的停留，我的右手還是會壓不實，很喫力，但是每一天的手推牆練習，我都感受到手掌更有力了。
在許多體式中，我更多的感受到身體的穩定。有時呼吸還是會打亂，但也能及時調整。伴隨着身體的穩定，內心是安靜的，注意力越來越集中，也沒那麼迫切看時間盼下課了。
身心的不適，是由於難以完成體式。在練習中承受身體的痛苦、疲勞，情緒自然會升起，抗拒，煩躁，不安。隨着體式被漸漸駕馭，身也安定下來。一切都不需要着急，隨着練習，這些是自然會體驗到的。
現在更加理解了帕塔比·喬伊斯上師說過的:“練習，練習，練習，一切隨之而至。”