没有事情做的时候，会焦虑自己没有进步，为未来犯愁，成天心慌慌。事情多的时候，会焦虑事情做不好，为事情发愁，每天手忙脚乱。结果就是在有限的时间内，真正做事的时间比较少，留出了很大一大部分的时间用来焦虑。克服焦虑，淡定地活在当下是一件很难却又很重要的事情。
经验是一个很重要的东西，但经验的本质就要求我们必须要有总结反思的习惯，否则经验可能只是经历，对未来的自己没有太大的帮助。所以，在经历了一些很费心力很焦虑的事情之后，我会习惯性地会做一个总结，以前是写日记，现在是简单地记录。
几次总结之后发现两个问题：一、焦虑的原因往往是因为自己焦虑的东西太抽象，不知道自己真正在焦虑什么。比如，总是焦虑自己还有很多事情没有做，而不是列出来还有哪几个事情没有做，总是焦虑未来会遇到什么样的困难，而不聚焦于自己为什么会焦虑于此。当你开始把自己焦虑的事情找一张纸列出来的时候，焦虑就会减少一大半，接下来就是去落实的问题了。
第二个问题就是，焦虑的事情往往不会发生。每一件事情都会有一个结局，尤其是我们做案子，胜与败都会有一个结果，但我们焦虑的情况大部分都没有发生。做律师时间久了之后，做决策都显得犹犹豫豫，想事情都要考虑很多的方面，在这样的思维习惯的影响下，很多事情会展开联想，就是平时所说的想多了，但是想多了仅仅就是想多了，实际上发生的概率是很小的。尤其自己在长时间的焦虑的情况下，往往在某天受不住了，会去寻找解决问题的方法，所以所焦虑的事情最终都会被很好地解决掉。反复总结自己的一些经历之后发现，自己的焦虑只是想多了，往往都不会发生。
所以，总结起来就是，焦虑不会消失，焦虑总会产生，但是要知道自己焦虑的是什么，找到真正焦虑的问题，然后去解决他，焦虑自然就消失了。
千万不能让一些莫须有的焦虑干扰了你正常的生活。