你說好習慣的養成需要多久？有人說一個星期，有人說21天，還有人說三個月。
我原以爲21天定律，是真的可以可以讓人養成一個好習慣，後來發現，其實並沒有那麼簡單！
好習慣的養成，沒有捷徑可走，唯一的方法就是用時間換，不斷的訓練，持續的積累！
習慣的養成，大致要經歷的五個階段！
習慣養成的第一個階段：反抗期（大約1－7天）
這個時期是最容易失敗的一個時期，因爲我們的身體在抗拒，這就是習慣引力在作祟，我們長期在一個舒適的狀態，一旦發生了改變，身體會發出受到威脅的信號從而打破我們養成習慣。
習慣養成的第二個階段，不穩定期（大約8－21天）
反抗期過後，我們的身體逐漸接受這個改變，這時候要注意的就是各種突發狀況的影響。這個時候我們就要增強養成習慣的穩定性，以避免半途而廢。
習慣養成的第三個階段，倦怠期（大約22－30天）
這個階段的症狀就是提不起勁，感到厭煩，這很可能導致前功盡棄。厭煩的根本原因是看不到成效。這就需要我們要有長遠的眼光，有堅持的力量！
4）習慣養成的第四個階段，適應期（大約30－60天）
這個階段，人的身體已經適應習慣養成習慣
第五個階段，認同期（大約60－100天）
在這個階段，你會開始從思維上認同這件事情，並且賦予做這件事情的意義，會有一種享受做這件事情帶來的樂趣。
歷經了這五個階段過後，當我們會去享受認同一個習慣的時候，這個習慣纔算得以完成！
好習慣滋養人的一生，願你我一生都可以被好習慣滋養…