只有當你的智慧多到溢出時，纔有幽默感。幽默，是溢出的智慧。
幽默是一種稀缺的能力，只有大智慧，才能在說話中出其不意，達到讓人理解又難忘的效果。
洞察本質，就是會打比方。
解決一個問題的辦法有1000種，但最有效的一定是洞察本質的那一個。
打好一個比方，要經過三個步驟：
第一步，洞察複雜陌生事物的本質；
第二步，匹配到大家熟悉的事物；
第三步，用熟悉的解釋陌生的。
能用簡單易懂的事物去比方拆解複雜晦澀的道理，使人理解並提升認知，這對打比方的人有很高的要求。讀這本書很大的感觸就是潤總總能將複雜道理用簡單有趣的故事講解清楚。
邊界感的本質，是對所有權的認知。你要知道，什麼是你的，什麼是他的。你在你的範圍內做事，他也在他的範圍內做事，如果要跨越邊界，就需要先徵求對方的同意。
時間、隱私、權力...這些無形東西的所有權，也是有邊界的。
哪怕是親子之間，也要有邊界感，不侵犯別人的邊界感，才能舒適自在的社交。
多巴胺支撐着每個有目標的人不斷攀登；內啡肽使我們在運動中獲得愉悅感；血清素能讓人感到單純快樂，減少抑鬱。
仇子龍老師說，獲得快樂有三種方法。一種是通過目的性很強的多巴胺，去找事情做，比如完成艱難的工作；一種是通過長時間持續鍛鍊去刺激分泌內啡肽；還有一種是刺激分泌能讓大腦覺得單純快樂的血清素。
多巴胺是以目的性爲導向的行動催化劑，當完成以後就會產生作爲反饋獎勵；內啡肽是長時間持續性的，逐步積累後的延遲反饋，會給人帶來更長久的快樂；血清素是一種生存獎勵，給人單純快樂的感覺。
就像李筱懿老師在視頻中我們更應該追求先苦後甜的內啡肽，而不是滿足就得到的多巴胺。