假设把人的健康看作是1，其他外表、身高、品德等是0，那健康就成为了一切的起点，因为如果没有这个1，即使有再多的0，也于事无补，意味着我们永远都是0。
随着社会时代的发展，人们的生活越来越好，对饮食、健康的要求也越来越高。可实际上我们并没有太多的时间和精力，去注意自己的健康问题，这也是为什么，很多人呈现出一种亚健康的状态，即在“健康”与“非健康”之间徘徊。一旦越线身体就会表现出头晕、失眠、食欲不振等不良反应，其实这是身体给我们发出的警告。所以，了解身体中的这些警告意味着什么，着重关注如何保养、爱护身体，成了每个人都需要做的事，而《康养实用技术》就是一本为我们身体保驾护航的指南。
本书的作者王洪刚，是北京经道堂国际中医药研究院院长，对古法经络颇有研究。在临床研究的过程中，他发现很多人并没有重视“经络”对于人体的重要意义，因此，希望通过本书增加人们对身体的认知，同时加强中医养生疗法的传播，让人们在家也可以时刻关注身体状况，养成一个健康的身体。
全书以经络为依托，不仅包含了基础的经络知识，同时也对日常家庭经络调养知识进行了普及，同时还根据年龄，划分为中老年、儿童；根据性别，分成男性、女性；根据需求，分为日常养生、美容美体等多个方面。在阅读的过程中，我们既可以从头到尾，系统化的学习，也可以根据自身需求选取相应的章节进行阅读。在这些详细的症状划分之外，作者还针对具体的问题，帮我们分析了原因，生活习惯的问题，并给出了相应的解决办法和详细的调养配图。
比如，来了南方以后，夏天里的命基本是空调给的，常挂在嘴边的一句话就是“没有空调好像活不了”，但长期吹空调会让人的身体莫名感觉到酸痛。对此，书中解释说：这是因为我们的经络热胀冷缩变细，导致不通畅，而痛就是由此而来的。
同时，作者建议：即使在炎热的夏天，也尽量不要长时间呆在空调房里，更不要将空调温度调得过低，可以考虑保持在26℃以上，避免过冷空气侵入人体。除此之外，冷食、冷饮也要控制摄入量，不要因为一时的舒爽，而遗憾终生。
《康养实用技术》整本书的内容干货很多，也许我并不能一一进行实验，但在很多生活细节上给了我提醒，让我知道哪些应该注意，哪些应该做，哪些不应该做，身体这样表现是为什么……
也许，我们读完这本书无法自医，但有一点可以确定，读完了这本书以后，我们对于身体结构会有一个更深刻的认知，还会在日常生活中更注重一些坏习惯，避免出现严重后果。
人的生命只有一次，虽然我们无法投身伟大的人类建设事业，只能安于现实一隅，但身体是革命的本钱，只有当我们有足够的本钱，才能有资格去享受更好的人生！所以，请好好爱护身体，保护自己的健康。