成年人的崩潰，或許是在人流洶湧的地鐵上，突然覺得萬分心酸：自己每天拼命努力爲之奮鬥最終卻換來幾多失望幾多疲憊，以及各種身邊人的不解和埋怨。
每個人與人之間，彷佛是一個個操作系統完全不同的計算機，無法兼容，無法通信。
又或者這千千萬萬人，彷佛是一道道高聳的獨立的煙囪，各自發熱，互不連通。
很多時候覺得自己的情緒是一個池塘，雖然風吹過，會有一點漣漪波動，但是大多數時候是平靜的，安穩的。
但是當遇上一陣又一陣的大風，也許是形成了共振，這池塘也變得波濤洶湧，各種負面情緒被這波濤一浪一浪推過來，近乎要吞沒周邊的一切，包括自己。
情緒是成年人過不去的一道坎：明明每天如影隨形，卻永遠不知如何是好。
面對情緒我們要徹底崩潰，淹沒在情緒的沼澤裏，被焦慮、悲傷、痛苦所折磨。
要麼失控發泄，把憤怒和失望轉化成一顆顆子彈射向別人，自己卻受傷更深。
今日學習筆記：
1、自古就有家學一說，情緒能力，情商，同理心，更多的是家庭潛移默化的結果。
2、你要知道，對你來說，最重要的是持續的情緒穩定，良性的財務狀況，可控的生活節奏，理性的生活觀念，而不是某個人愛不愛你。
3、有兩種過錯是基本的，其他一切過錯都由此而生：急躁和懶惰。——卡夫卡
4、閱讀要求你孤獨地坐在一個安靜的房間裏。
我有些朋友，腦子很好，但他們不讀書，他們不只是會覺得無聊，我甚至覺得這裏面有種恐懼——我們這個時代有種對安靜的恐懼。
——戴維·福斯特·華萊士
5、睡眠的作用被嚴重低估，向睡眠要時間與當年圍海造田一樣的無知。
作爲一項需要花一生近1/3的長度去重複完成的任務，睡眠是你生命的維護和生活的維度。
每個人都知道睡眠的短期剝奪會影響認知能力和情緒，因爲我們都經歷過。然而，許多人不知道，長期缺乏睡眠者甚至有着顯著高的癡呆的發生率，因爲睡眠可以爲機體提供健康大腦/軀體必須的結構或代謝過程。睡眠也是腦代謝廢物排出的重要階段。
睡眠彷彿兢兢業業的勞模，在萬籟俱寂的黑夜裏歸檔新的見聞和記憶，打掃着靈感火花閃耀後的灰燼，清潔好嬌貴的神經元，爲即將到來的白日做好萬全的準備工作。
睡眠的重要性值得我們每一個人的關注和重視，7個小時的安睡保障（具體時間因人，因年齡而異）的不只是次日的精力，也更是爲了長遠着想。健康睡眠的不同維度、工作和睡眠如何平衡、睡眠政策的成本獲益分析等值得我們每一個人深思。
“我們仍然不知道我們爲何要睡覺，但現在是時候重視睡眠，如莎士比亞所說——享受這生命筵席上的滋補品。”
睡眠遠比作業重要，充足的睡眠，可以提高學習效率，上課吸收多，後續作業做得快，可以睡的更多，就形成了良心循環。 如果相反，可以自己腦補下。