今天，是我在新单位第一次组织小伙伴们跑步、热身的日子。
周一小徐同学建的群，约周三热身跑。
“搞个5公里吧，好久没跑了。”小翁同学首先发言。
“我要跑几圈？多少公里呀？”小邓同学问。
“我跑不动怎么办？”帅帅的美女悄悄地跟我说。
“我平时就只跑5公里，速度应该还不错。”小翁同学，据说是跑步超级爱好者。
“我可以再叫一个小伙伴参加吗？”小丸子说。
“大姐，去跑步啊，我今天肩膀有点拉伤，下次一定参加。”一个只有一面之缘的帅哥见到我就说。
“资深不敢，坚持在跑步，而跑步贵在坚持，坚持一年后你会变苗条；坚持两年后你体质会增强，感冒少了，体检异常少了；据说五年后你会变得越来越年轻！前两项我已体验了，可期待第三项实现了！”这位是我的老前辈艾总，一个一直默默坚持健康跑的人，跑量一点都不比我少，总是让人刮目相看。
“太好了，太好了，算我一个。”美女彩萍二话没说，直接接龙。
……
经过接龙，有13人报名，1人请假，12人参加了龙山湖热身跑。
人多就是热闹，虽然大部分小伙伴都是第一次跑步，但是整体装备齐全。运动服和运动鞋都很到位，我们一群人到了湖边的广场就开始热身。
很多人都不知道怎么热身，由我们资深跑者艾总指导，一对一服务，我是刚打完羽毛球，就当做热身了。
很快大家都热身好了，说好了19:30准时开跑，但是小伙伴们似乎一刻都不想等，19:26就迫不及待开跑了。
我最后一个开跑，跟在队伍后面。
龙山瑚是环形的，我们一般往右边开跑，习惯了。
小翁和小徐同学说喜欢往左边跑，顺时针方向，他们说那边有上坡，跑起来更带劲。
我想，他们跑左边反方向的话，一圈下来可以碰两次面，多好，可以当座标检验自己的速度。
我很快追上了大家，然后超过了所有队友，朝小翁同学飞奔而去，目的是在中点的地方能够碰到他。
有了目标，内心就有了驱动力，跑的速度都由不了自己控制。
真的如期在中点跟小翁同学见面了，然后语音提示第一公里耗时五分一秒。
听到这个声音真的很幸福，这种见面的感觉真好，因为这是我单公里最好的速度。
接下来一边想保持这个速度，一边又不想小翁同学超过我，于是思想驱动双腿，前三公里都保持了较好的速度。
我暗自高兴，3公里已经PB了。
接下来的目标就是挑战5公里和10公里的Pb。原计划是跑1小时10公里，按这个速度可以跑12公里，今天刚好是12月8号，那就锁定目标，跑个12.08公里。
有了新目标，就义无反顾地向前了。
这时发现小翁同学的速度有所加快，小徐在慢慢降速，他们的距离也在加大。我不自觉地想加速，但是很难在超越了。我很快就追上了第一圈的美女大部队。有自己的队友就是好，给她们加油的同时，自己的速度自然又提了上来。
接下来的速度，虽然不能像前3公里那样控制在五分几秒，但是也能控制在5分10秒左右。
5公里结束后，我知道10公里的Pb应该问题不大。
跑步就是这样，当你超越一个个目标的时候，你就会越来越自信。
跑最后一圈的时候，我通知同伴到路口集合，准备拉伸。
我们所有人到到齐了，大家又一起跟艾总劈叉拉伸。其实我以前都是用咕咚推荐的八分钟拉伸，有好几组动作，但是这种拉伸方法既简单又有效，还不错。
很快，我们都在分享和总结这次跑步的过程，基本上大家都PB了，不光是3公里和5公里跑出了最好成绩，总里程也也刷新了。
还有人说跑了，跑步软件提示她跑了龙山的第三名。
我刷新了三个好成绩，自然很开心，一兴奋就说大话了，说请大家喝水。呵呵，感觉自己真豪爽。
然后让大家分享运动轨迹和长图，可以确认一下大家的跑步过程。
热身完，分享完，大家还意犹未尽，又来一张愉快朋友圈合影图。
返程的路上，我在找小商店兑现大家的水。可是到了商店的时候，艾总早早就打开二维码等着付款，这么好的领导，不光陪跑还请喝水，我哪里有理由不成人之美呢？于是，不光喝了水，还愉快地给美女们加了个冰淇淋。
这个时候小翁和大家聊的最嗨，他的跑的速度不错，可惜就是没有PB，期待他的突破。
回到宿舍后，我们从线下分享转移到了线上。
群里面都在热情洋溢地分享照片，我则早已准备好文案等着发朋友圈。
十二月，感谢自己的努力与付出，感恩有你们一起奔跑、一起陪伴[拳头][拳头][拳头]
[耶][耶]
经历是成长的本钱
吃苦是收获的本钱
挫折是成功的本钱
[拳头][拳头]我们的基础就是脚踏实地，迈出的每一步都算数……！
大家在不断晒图，不断出文案。我没有等最好的照片就迫不及待地发了朋友圈，结果很快收获一枚新伙伴。
“大家好，本人以跑会友。人生就是一场马拉松，只有不断向前奔跑，才能见到更多更美的风景。”这是我们的小波同学，据说他之前有6块腹肌，期待他归队后，腹肌再现。
一不小心收割三个Pb，还是很兴奋的，尽管夜已深，还在码字更文，这样的跑步真的很好吗？